Las 7 mejores aplicaciones para ayudarlo a concentrarse y bloquear las distracciones en 2022

Me resulta difícil trabajar mientras veo películas, visito parques temáticos o salgo con mis amigos. Entonces, ¿por qué creo que puedo trabajar en línea?

Sí, Internet es un lugar donde se trabaja, pero las distracciones siempre están a un clic de distancia. Se podría decir que esto es una cuestión de disciplina, y lo es, pero las probabilidades no están a su favor. Internet es, en este punto, una máquina tragamonedas de dopamina. Las mentes más brillantes de nuestra generación están trabajando día y noche para «aumentar el compromiso», que es un término tecnológico que significa «hacer todo lo posible para que pases cada momento despierto desplazándote y gustando cosas». Intentar luchar contra esto solo con la fuerza de voluntad es como llevar una pistola de agua a una guerra termonuclear.

Por eso no hay que avergonzarse de utilizar herramientas que le ayuden construir disciplina. Aquí es donde brilla el software de bloqueo de distracciones. Activa estas aplicaciones de enfoque y no podrás abrir nada que te distraiga, no funcionará. En su lugar, verá un recordatorio de que configuró un software para bloquear aplicaciones y se lo alentará a que vuelva al trabajo. Es curiosamente liberador.

¿Qué es una aplicación de enfoque?

No confunda las aplicaciones de bloqueo de sitios web con el software de control parental; no son para eso. No, estas herramientas son para ustedy, con suerte, le ayudarán a desarrollar mejores hábitos. Investigamos esta categoría extensamente y consideramos docenas de opciones, luego las evaluamos según nuestros criterios. Creemos que las mejores aplicaciones de bloqueo de distracciones deberían hacer lo siguiente:

• Bloquear una lista de sitios web y / o aplicaciones (determinado por usted)

• Le permite establecer un horario y / o un temporizador

• Ser molesto (como mínimo) inhabilitar

• Ofrezca aliento

Además, debido a que estamos pensando en el trabajo, solo consideramos las aplicaciones que funcionan en computadoras; aquí no hay herramientas solo para dispositivos móviles. Aquí está el software de enfoque que creemos que funciona mejor.

Las 7 mejores aplicaciones para ayudarte a concentrarte y bloquear distracciones

• Libertad para bloquear distracciones en todos sus dispositivos a la vez

• Sereno para planificar y dar seguimiento a las sesiones de enfoque profundo

• Cold Turkey Blocker para bloqueo programado en todo el sistema

• LeechBlock NG para bloqueo gratuito de sitios web basado en navegador

• RescueTime para seguimiento del tiempo con bloqueo de sitios web integrado

• Bosque para motivarte a dejar tu teléfono

• SelfControl para una opción nuclear

La mejor aplicación de enfoque para bloquear distracciones en todos sus dispositivos a la vez

Libertad (Windows, macOS, iOS, Android, Chrome)

La mayoría de los bloqueadores de distracciones funcionan solo en cualquier dispositivo que estés usando en este momento. Freedom puede bloquear las distracciones, tanto sitios web como aplicaciones, en todos sus dispositivos, simultáneamente. No más bloqueo de Instagram en su computadora, solo para abrirlo inmediatamente en su teléfono. Si inicia una sesión, sus distracciones se bloquean en todas partes.

Configure tantas listas de bloqueo como desee y luego inicie o programe una sesión. Hay un modo de bloqueo, que hace que sea imposible editar sus listas de bloqueo mientras una sesión está activa; considérelo si es propenso a trabajar con sus propias buenas intenciones. También hay sonidos de enfoque opcionales, que son básicamente ruido de fondo ambiental de cafeterías o de la naturaleza.

La desventaja: no hay una versión gratuita a largo plazo, solo una prueba limitada que le permite ejecutar seis sesiones sin distracciones. Sin embargo, ese debería ser tiempo suficiente para averiguar si funcionará para usted.

Precios Freedom: Premium comienza en $ 6.99 / mes.

La mejor aplicación de enfoque para planificar y dar seguimiento a sesiones de enfoque profundo

Sereno (macOS, Windows «próximamente»)

Serene no es solo un bloqueador de distracciones: es un sistema de productividad construido alrededor de períodos de concentración profunda. Los usuarios eligen una lista de sitios web y aplicaciones que les distraen y luego los bloquean cuando sea el momento de abrocharse el cinturón y trabajar un poco. Pero hay más que eso aquí.

La aplicación se basa en la planificación de su día. Enumere en cuántas cosas desea trabajar y cuánto tiempo tomarán. Luego, cuando sea el momento de trabajar, haga clic en el Ir sereno para iniciar un temporizador. Todas sus distracciones se bloquearán, se reproducirá música de concentración opcional y se le recordará que es hora de concentrarse y se le mostrará su temporizador de cuenta regresiva cada vez que intente abrir un sitio que no debería. Estos elementos funcionan muy bien juntos: no solo bloquea las distracciones; también se está recordando a sí mismo lo que le gustaría lograr.

Puede optimizar sus sesiones de enfoque aún más con las integraciones Zapier de Serene, que pueden crear sesiones de enfoque desde aplicaciones como Trello, Asana, Todoist y cualquier otra aplicación de administración de tareas que se le ocurra.

Precios serenos: $ 4 / mes. Prueba gratuita limitada a 10 horas de trabajo profundo gratuitas.

La mejor aplicación de enfoque para el bloqueo programado de todo el sistema

Bloqueador de pavo frío (Windows, macOS)

Cold Turkey Blocker es, en una palabra, personalizable. Instale esta aplicación de bloqueo de sitios y podrá crear listas de sitios web y aplicaciones de escritorio para bloquear, luego establecer un horario para el bloqueo. Por ejemplo, podría bloquear los sitios de videos y redes sociales durante todos los días de trabajo. También puede bloquear aplicaciones de trabajo, como Slack, cuando finaliza la jornada laboral. Todo depende de usted. O, si lo prefiere, puede activar y desactivar el bloqueo manualmente. Incluso hay un modo llamado Frozen Turkey, que le impide acceder a su computadora por completo: enciéndalo y verá una pantalla en blanco hasta que finalice la interrupción programada.

Debido a que esta es una herramienta para todo el sistema y no solo una extensión del navegador, no puede solucionarlo cambiando de navegador. Pero va más allá: hay todo tipo de entornos que impiden que las versiones futuras de ti mismo trabajen en torno a tus intenciones actuales.

Puede bloquear la configuración de hora e idioma, lo que le impide trabajar alrededor de un bloque programado al cambiar la hora de su computadora. Puede evitar acceder al Administrador de tareas de Chromium, que, en teoría, podría usar para deshabilitar la extensión de bloqueo. Incluso puede hacer que sea imposible desinstalar Cold Turkey Blocker hasta que se complete el bloqueo programado. Podría continuar, pero el punto básico es que puedes dejar de trabajar alrededor de tu cuadra. Pruebe esto si es del tipo de autosabotaje.

Precios de Cold Turkey: Plan Pro de $ 39 con bloqueo ilimitado, programación y la capacidad de bloquear aplicaciones de escritorio y sitios web.

El mejor bloqueador de sitios web gratuito basado en navegador

LeechBlock NG (Chrome, Firefox, Edge, Opera)

LeechBlock NG (NG significa «próxima generación») funciona en la mayoría de los principales navegadores, es gratuito y te ofrece un montón de opciones para bloquear distracciones. Puede hacer listas de sitios para bloquear y luego restringirlos de muchas formas.

Puede programar horarios para que las aplicaciones se bloqueen por completo, lo cual es muy sencillo. Alternativamente, puede limitar su tiempo para distraer aplicaciones configurando reglas. Por ejemplo: podrías dedicarte 20 minutos de YouTube todos los días o cuatro minutos de Twitter cada hora. Puede ser aún más específico, si lo desea, combinando límites de tiempo con un horario; piense en cinco minutos de Instagram cada hora entre las 8 am y las 5 pm O, si no quiere meterse con los horarios, puede activar uno- fuera del horario de «bloqueo».

Es mucho poder, especialmente para una herramienta gratuita, e incluso puede bloquear la configuración durante las sesiones de bloque si lo desea. El único inconveniente: esta es una extensión del navegador, no una aplicación, por lo que puede solucionarlo cambiando de navegador. Sin embargo, si puedes evitar esa tentación, LeechBlock debería funcionar bien.

Precios de LeechBlock: Gratis

La mejor aplicación de enfoque para el seguimiento del tiempo con bloqueo de sitios web integrado

RescueTime (Windows, macOS, Android)

RescueTime no es, principalmente, un bloqueador de distracciones, es una de las mejores aplicaciones de seguimiento del tiempo. Pero incluye una función de bloqueo de distracciones llamada FocusTime, que le permite bloquear las distracciones utilizando su historial de seguimiento del tiempo.

Esto funciona con los datos que ya está proporcionando a RescueTime, lo que le permite designar aplicaciones y sitios web como productivos, que distraen o que distraen mucho. En FocusTime, puede optar por bloquear las aplicaciones que distraen o incluso cualquier cosa que no haya etiquetado específicamente como productiva. Es una excelente manera de bloquear las distracciones sin tener que crear una lista de bloqueo separada, especialmente si está buscando una aplicación de seguimiento del tiempo de todos modos.

Puede bloquear las distracciones automáticamente utilizando las integraciones Zapier de RescueTime, que le permiten hacer cosas como programar una sesión diaria de FocusTime.

RescueTime precios: $ 12 / mes. Tenga en cuenta que la versión gratuita de RescueTime no incluye bloqueo de distracciones.

La mejor aplicación de enfoque para motivarte a dejar tu teléfono

bosque (Android, iOS, Chrome)

Su teléfono es una máquina del tiempo, pero no de una manera útil. Es demasiado fácil recogerlo y luego notar que han desaparecido un par de horas. Forest es una aplicación adorable diseñada para ayudarte con eso.

La idea es simple: abres la aplicación y dices que quieres plantar un árbol. Luego dejas tu teléfono. Si levanta su teléfono y cambia a otra aplicación, su árbol morirá. Duran 25 minutos y tu árbol vivirá. Con el tiempo, crecerá todo un bosque de árboles, un recordatorio de todo el tiempo que dedicó intencionalmente a hacer las cosas en lugar de desplazarse por Twitter. Además, si usa una versión paga de la aplicación, su tiempo de concentración podría ayudar a financiar árboles reales a través de una asociación con Trees for the Future.

Forest también ofrece una extensión de Chrome, lo que significa que también puede cultivar árboles en su computadora. Esta funciona más como las otras aplicaciones en esta lista, pero con una opción para cargar sitios que distraen si lo desea. La desventaja de anular el bloqueo: tendrás que lidiar con una copia deliciosamente retorcida. «Esto matará a tu lindo arbolito», te advierten. Se pone peor: intenta mirar un sitio que te distraiga y te dicen, «tu árbol está muerto». Es manipulador, claro, pero te está manipulando para que gastes tu tiempo sabiamente. Mejor que las razones por las que la mayoría de las aplicaciones te manipulan.

Precios forestales: Gratis en Chrome y Android, $ 1.99 para iPhone. La versión Pro de Android cuesta $ 1.99, una sola vez, y ofrece sincronización entre dispositivos y más variedades de árboles.

La mejor aplicación de enfoque para una opción nuclear para usuarios de Mac

Autocontrol (Mac)

SelfControl parece espartano: hay una lista de bloqueo, un dial para establecer la duración del período de bloqueo y un botón de inicio. Eso es todo. Pero se destaca por una razón clave: es imposible de deshacer.

En serio, esta aplicación es incondicional. Cerrar la aplicación no hace nada: todas sus distracciones siguen bloqueadas. Eliminar la aplicación no hace nada, y tampoco reiniciar su computadora. La única forma de deshabilitar el bloqueo, una vez que configure el temporizador, es reinstalar macOS por completo (lo que eliminaría todas sus aplicaciones, configuraciones y documentos).

Es realmente la opción nuclear para bloquear las distracciones; ninguna de las otras aplicaciones de esta lista se acerca a este nivel de permanencia. Si eres el tipo de persona que comienza a bloquear, entonces caves, esta aplicación es para ti.

Precios de SelfControl: Gratis

Este artículo fue publicado originalmente en diciembre de 2018 por Stephen Altrogge.