Las 5 mejores aplicaciones de seguimiento de hábitos en 2021

Con libros como Hábitos atómicos por James Clear y Pequeños hábitos por BJ Fogg rompiendo el New York Times lista de bestsellers en los últimos años, desarrollar buenos hábitos, o romper con los malos, nunca ha sido una idea más popular. Y una de las formas más poderosas de mantener sus nuevos hábitos es rastrear cuándo los hace.

Hay muchas aplicaciones que ofrecen algún tipo de seguimiento de hábitos. La mayoría se basan en la idea de construir una racha diaria o no romper una cadena de X en un calendario, aunque algunos ofrecen un poco más de matices que eso, lo que le permite establecer la cantidad de días por semana o mes que desea hacer su hábito. Consideramos más de 30 de las aplicaciones de seguimiento de hábitos más populares; muchas se quedaron cortas, pero después de pruebas exhaustivas, aquí están las cinco mejores.

Las mejores aplicaciones de seguimiento de hábitos

• Rachas para usuarios de iPhone

• Loop para usuarios de Android

• Way of Life para recopilar gran cantidad de datos sobre sus hábitos

• Habitúese para planificar su día en función de sus hábitos.

• Productivo para las personas que desean orientación sobre la construcción de hábitos.

¿Qué hace que una aplicación de seguimiento de hábitos sea excelente?

El seguimiento de hábitos es una idea intrínsecamente simple. ¿Hiciste el hábito que estabas tratando de construir hoy? Si es así, marque una casilla. Si no, no marque una casilla. Es tan fácil que solo puede usar un calendario de pared y un bolígrafo rojo.

Esta simplicidad significó que había una gran cantidad de aplicaciones a considerar, y pudimos poner el listón muy alto. Para que una aplicación de hábito sea excelente (y supere a un calendario de pared), tiene que:

• Tener una aplicación móvil como mínimo. La multiplataforma es una ventaja, pero una aplicación para teléfonos inteligentes es imprescindible. Es el único dispositivo que siempre puede confiar en tener a mano, lo que significa que puede marcar hábitos tan pronto como los haga.

• Permitir un seguimiento de hábitos flexible. El objetivo de usar una aplicación móvil es que puede realizar un seguimiento de las cosas de más formas que con un calendario. Las mejores aplicaciones deberían permitirle establecer un número objetivo de veces por semana, realizar un seguimiento de los hábitos que intentaba romper y, de lo contrario, ofrecer mucho más control y matices sobre lo que quiere hacer y cuándo.

• Estar en desarrollo activo. Dado que las aplicaciones de seguimiento de hábitos son tan simples, existen muchas aplicaciones creadas por desarrolladores como un proyecto paralelo o simplemente por diversión que ya no se mantienen. El seguimiento de hábitos es un plan a largo plazo, por lo que solo incluimos aplicaciones que aún tenían soporte activo; de esa manera, puede estar seguro de que funcionarán al menos durante los próximos años.

• Sea rápido, intuitivo y fácil de usar. El seguimiento de sus hábitos debe ser simple y no tomar más de unos segundos. Si es incómodo, simplemente dejará de hacerlo. Cualquier aplicación que agregue fricción al proceso no figura en esta lista.

• Ofrezca estadísticas, rachas y datos. Si va a utilizar una aplicación de teléfono inteligente, también puede beneficiarse del análisis de datos instantáneo. Todas las aplicaciones de nuestra lista ofrecen un desglose de la frecuencia con la que realiza cada hábito, la duración de su racha actual y más.

La mejor aplicación de seguimiento de hábitos para iPhone

Manchas (iOS, Apple Watch, macOS)

Streaks es la aplicación de seguimiento de hábitos más destacada para los usuarios de iPhone (y la que uso a diario). Es súper simple y rápido de usar, a la vez que ofrece suficientes opciones para rastrear cualquier tipo de hábito. Obviamente, se basa en la idea de construir y mantener una racha de hábitos.

Streaks le permite realizar un seguimiento de los hábitos diarios, semanales y mensuales. Cuando tocas el gran Agregar tarea , puede elegir entre una opción predeterminada como «pasear al perro» o «comer una comida saludable» o crear su propio hábito personalizado. Independientemente de la forma que elija, podrá establecer el hábito como vencimiento en un cierto número de días a la semana o al mes, en días específicos de la semana o de forma recurrente cada pocos días. También puede configurarlo para que tenga que marcar el hábito varias veces al día, como, por ejemplo, cepillarse los dientes dos veces.

Streaks también se integra con el Health Kit de Apple. Esto significa que puede establecer hábitos que están marcados automáticamente por los datos recopilados por su iPhone o Apple Watch, como caminar una cierta cantidad de pasos, dormir una cantidad determinada de horas o hacer ejercicio durante al menos una hora cada día.

Una vez que esté configurado, marcar un hábito requiere dos toques: uno para abrir la aplicación y otro toque largo en un hábito para marcarlo como hecho. Eso es, por supuesto, si su iPhone aún no lo ha marcado por usted.

Para una aplicación tan simple, Streaks también ofrece estadísticas sorprendentemente buenas sobre sus rachas de hábitos. Toque el ícono de estrella en la esquina inferior derecha y verá una descripción general de todas sus rachas, con qué frecuencia las ha completado, en qué días y a qué hora. Luego, puede tocar cualquiera de los íconos de tareas para ver un desglose individual de los mismos datos.

Precio de las rachas: $ 4.99 cada uno para la aplicación iOS y la aplicación macOS.

La mejor aplicación de seguimiento de hábitos para Android

Círculo (Androide)

Loop es un rastreador de hábitos increíblemente simple pero funcional para usuarios de Android. No se ve tan bien como Streaks, pero es igual de fácil de usar. Además, es gratuito y de código abierto.

Con Loop, puede realizar un seguimiento de los hábitos diarios, semanales y mensuales. Para crear un nuevo hábito, toca el ícono +. Una vez que le dé un nombre y una descripción, puede establecer la frecuencia con la que desea que se repita y si desea recibir notificaciones de recordatorio. Si bien no puede establecer días específicos para que venza un hábito, puede usar las opciones de personalización para tener algo que vence cinco días de siete (todos los días de la semana), dos días de siete (todos los días de fin de semana) o incluso tres días de los nueve (ni idea, pero es una buena opción).

Un buen toque con Loop es que en la pantalla de inicio, ves los cuatro días anteriores y puedes marcarlos. Eso significa que si te olvidas de marcar un hábito un día, puedes hacerlo fácilmente al día siguiente.

Aproveche cualquier hábito y verá todas las estadísticas sobre la duración de su racha, la frecuencia con la que lo hace y cuándo lo marca con más frecuencia. Loop también le brinda una puntuación de hábito personalizado: si se ha quedado con un hábito durante mucho tiempo, un solo día perdido no restablecerá completamente su progreso.

Precio del bucle: Gratis

La mejor aplicación de seguimiento de hábitos para recopilar una gran cantidad de datos

Estilo de vida (iOS, Android)

La mayoría de las aplicaciones de seguimiento de hábitos son bastante binarias: o haces el hábito y mantienes tu racha, o no lo haces y rompes tu racha. Si bien esto puede ser excelente para formar nuevos hábitos, puede ser un poco demasiado estricto para algunas cosas. Aquí es donde entra en juego Way of Life.

En Way of Life, cada hábito tiene su propio diario. En cualquier día, un hábito se puede marcar como hecho, no hecho o salteado (lo que no rompe ninguna racha). También puede deslizar el dedo hacia la derecha y agregar una nota que explique, por ejemplo, por qué rompió un hábito o qué ejercicio hizo. De esta manera, puede crear una imagen mucho mejor de los hábitos que sigue, y cuándo y por qué no los está haciendo, todo lo cual puede explorarse en el Tendencias pestaña.

Way of Life también tiene un enfoque interesante para las rayas (las llama «cadenas»). Puede intentar construir la racha más larga posible, pero también puede establecer longitudes de racha objetivo personalizadas tocando en Cadenas al configurar un diario. Esto significa que puede intentar no beber refrescos durante cinco días seguidos o meditar durante tres días seguidos y luego tomar un descanso permitido. Es un enfoque mucho más realista para muchas personas y es menos probable que destruya su motivación si se pierde uno o dos días.

Precio del estilo de vida: Gratis para tres hábitos; $ 6 para Premium con seguimiento de hábitos ilimitado y respaldo en la nube.

La mejor aplicación de seguimiento de hábitos para organizar tu vida

Habituar (iOS, Android, macOS, Web)

Habitify es una de las aplicaciones de seguimiento de hábitos más hábiles que existen, y es genial que esté disponible en iOS, macOS, Android y la web, pero es una de las pocas aplicaciones en esta lista que requiere una suscripción continua para aprovechar al máximo eso. Si $ 5.99 / mes, $ 24.99 / año o $ 39.99 para el acceso de por vida va a ser un factor decisivo, es mejor que use una de las otras aplicaciones.

Si una suscripción continua no es un problema para usted, Habitify tiene mucho que ofrecer. Una de sus mejores características es la capacidad de clasificar sus hábitos en áreas de hábitos. Los valores predeterminados son Mañana, Tarde y Noche, pero también puede crear los suyos propios. Toque en el NUEVA Área botón, y cree algo como «Mindfulness» o «En el gimnasio»; entonces puedes asignarles nuevos hábitos. De esta manera, puede agrupar fácilmente los hábitos relacionados, por lo que su pantalla no está abarrotada con todas las cosas que está tratando de controlar.

Habitify también le permite adjuntar elementos de tareas pendientes a una «Lista de acciones» para cada hábito. Si necesita un recordatorio para tomar su equipo de gimnasia, por ejemplo, es una función útil. También puede rastrear su estado de ánimo (a través de emoji) y detalles sobre cómo van sus hábitos (a través de notas).

Y, por supuesto, Habitify tiene las características habituales de seguimiento de rachas y visualización de datos que esperarías de cualquier buena aplicación de seguimiento de hábitos. Puede ver cómo lo está haciendo en general, o profundizar en cualquier hábito específico, en el Progreso pestaña.

Precio Habitify: Gratis para 15 registros por semana; desde $ 5.99 / mes para Premium con registros de hábitos ilimitados, omisiones ilimitadas, exportación de datos y otras características importantes.

La mejor aplicación de seguimiento de hábitos para personas que desean orientación sobre cómo desarrollar hábitos

Productivo (iOS, Android)

Productive es más que una aplicación de seguimiento de hábitos, también está diseñada para brindarle las herramientas que necesita para desarrollar hábitos saludables en primer lugar.

Cuando te registras, se te pregunta si a menudo procrastinas, si te distraes fácilmente y qué quieres lograr con Productive. Dependiendo de sus respuestas, recibirá una guía diferente.

Cada día, recibe una Lectura del día sugerida que es relevante para desarrollar buenos hábitos. También está el Explorar pestaña llena de contenido sobre productividad y apego a hábitos saludables. Si alguna vez tiene problemas con un hábito, allí encontrará ayuda.

Del mismo modo, Productive hace gran parte del trabajo duro para establecer hábitos para realizar un seguimiento. Cuando toca el icono + para crear uno nuevo, recibe ayuda con una enorme lista de categorías de hábitos, con temas como Quedarse en casa, Cuidado preventivo y Rutina matutina; incluso hay una sección de Tendencias de hábitos. Por supuesto, puede crear el suyo propio, estableciendo la frecuencia con la que desea que se repita y cuándo durante el día desea hacerlo, pero es muy probable que cualquier hábito que desee agregar ya esté allí.

Productive también tiene desafíos incorporados con actividades predeterminadas. Un desafío de acondicionamiento físico puede hacer que corra en su lugar el martes, se estire el miércoles y haga algunos abdominales el jueves. Cuando te registras, estás obligado a firmar tu nombre y prometer completar el desafío.

Al igual que Habitify, Productive cobra una suscripción, en este caso, $ 29,99 al año después de una prueba gratuita de 7 días. Es bastante caro para el seguimiento de hábitos y las estadísticas incluidos, especialmente en comparación con los gustos de Streaks o Loop. Pero si desea la orientación y la motivación de los desafíos, es una excelente opción.

Precio productivo: $ 39.99 / año después de la prueba gratuita de 7 días.