Cómo cambiar tu mentalidad para el crecimiento

Hoy, tienes la oportunidad de trascender de una mentalidad de existencia sin poder a una realidad empoderada de vida impulsada por un propósito. Hoy es un nuevo día que se te ha entregado para que le des forma. Tienes las herramientas, ahora sal y crea una obra maestra.

Steve Maraboli, El poder de uno

En el corazón de esta cita, encontrará que, independientemente de lo que esté sucediendo actualmente en su vida, la forma en que percibes tu vida es lo que te hace feliz o infeliz.

Si te consumen suposiciones o creencias negativas, serás infeliz. Por otro lado, si tienes una mentalidad positiva (incluso cuando atraviesas tiempos difíciles), serás feliz.

En última instancia, la percepción es su realidad, por lo que cambiar la forma en que ve su vida puede marcar la diferencia. Pero, ¿cómo puedes saber cuándo tu mentalidad es defectuosa?anuncios

Puede ser difícil saber cuándo los pensamientos negativos están fuera de ti o dentro de tu psique. Eso es parte del problema con una mentalidad negativa.nubla tu juicio.

Afortunadamente, hay algunas señales de alerta para alertarlo cuando sea el momento de mejorar sus pensamientos y su mentalidad.

Tipo de mentalidad: fijo vs crecimiento

Si tiene una mentalidad de crecimiento, lo más probable es que vea la inteligencia y los talentos como algo que se puede aprender y mejorar. Sin embargo, si tiene una visión de mentalidad fija, verá estos rasgos como inestables y no como algo que pueda cambiarse con el tiempo.

La psicóloga Carol Dweck introdujo los conceptos de crecimiento y mentalidad fija en su libro, Mentalidad: la nueva psicología del éxitopublicado en 2006. Carol Dweck dice que las situaciones desafiantes pueden ser significativas y catastróficas para alguien con una mentalidad fija porque no ve ninguna posibilidad de mejora en el futuro.

Es casi imposible cambiar de una mentalidad fija a una mentalidad de crecimiento en solo un día. Tomará tiempo y práctica. Para comenzar, reflexione sobre lo que ha fallado y extraiga lecciones de cada falla, deje de buscar la aprobación de los demás, identifique oportunidades para celebrar el éxito y concéntrese más en acciones gratificantes.

Las personas que creen que sus talentos pueden desarrollarse (a través del trabajo arduo, buenas estrategias y aportes de los demás) tienen una mentalidad de crecimiento. Tienden a lograr más que aquellos con una mentalidad más fija (aquellos que creen que sus talentos son dones innatos).

villancico

Ahora veamos algunas señales que muestran que es hora de cambiar de mentalidad.

Señales de que es hora de cambiar tu mentalidad

¿Está más centrado en el fracaso que en el éxito? ¿Tienes más días negativos que positivos? ¿Te sientes desesperanzado y ansioso? Estas son solo algunas formas de saber si necesita un cambio de mentalidad. Siga leyendo para obtener información más detallada.

1. Te estás enfocando constantemente en lo que está mal

¿Siempre te encuentras obsesionado con tus preocupaciones y decepciones, pero nunca piensas en las cosas que realmente te están saliendo bien? Esta es una señal segura de que tu mentalidad está contaminada con negatividad.

Muchas cosas malas pueden estar sucediendo en este momento, pero es probable que al menos algunos aspectos de su vida estén en buena forma.

Tomarse el tiempo para estar agradecido por esas cosas es importante porque ayuda a evitar que lo malo abrume por completo su perspectiva. Si te vuelves ciego a las cosas buenas, puedes perderlas o no usarlas para tu beneficio.

2. Lloras tus fracasos pero te olvidas de celebrar tus victorias

Las dificultades y luchas de hoy no son más que el precio que debemos pagar por los logros y victorias del mañana.

William JH Boetcker, orador motivacional

Esto está estrechamente relacionado con el signo de arriba. ¿Se siente enojado y abatido cada vez que sufre una pérdida pero pasa por alto sus victorias y su crecimiento personal?

Cuando no te tomas el tiempo de celebrar el momento en que algo sale a tu favor, es porque, a nivel consciente o inconsciente, no crees en tu victoria. Crees que debajo se esconden las semillas del fracaso y dejas que esas emociones negativas se apoderen de ti.

Cuando haces esto, continuamente te envías un mensaje muy negativo. Crees que siempre fallarás y no puedes celebrar las victorias porque todas son fallas futuras disfrazadas. Esta es una manera realmente pobre de vivir tu vida porque no solo te pierdes todos los preciosos y hermosos momentos de la vida, sino que también escupas en la vida misma y en tu propio ingenio, suerte y logros.

“Pero no quiero dar nada por sentado”, podría responder. Eso es algo bueno, pero hay un tercer camino: la gratitud. Recuerda, poner en duda constantemente tus victorias es tan desagradecido como darlas por sentadas porque no es un reconocimiento real de las mismas.

Cree que eres capaz de una victoria real. Algunas cosas duran.

3. No quieres enfrentar la verdad

Quejarse de la realidad no la va a cambiar. Puedes enfurecerte todo el día por las nubes de lluvia, pero no sacará el sol. Es bueno tener sentido de la justicia, apreciar cómo deben ser las cosas.

Pero en cierto modo, quejarse implacablemente es negarse a reconocer y aceptar la verdad. Simplemente hay algunas cosas que no puedes cambiar. No todo está bajo tu control. Y no hay mayor error que negarse a ver el mundo por lo que es porque ese es el punto en el que ya no puedes distinguir la realidad de la ficción.

Actúa para cambiar las cosas que puedas. Habla con la verdad cuando veas una injusticia, pero acepta que el mundo nunca será justo, por mucho que deba serlo. Hasta que pueda aceptar ese hecho y cambiar su forma de pensar, nunca será realista, y siempre estará plagado de resentimiento porque no se están cumpliendo sus expectativas.

4. Te enfadas cuando no se cumplen tus expectativas

Esto lleva directamente a otra bandera roja. Si constantemente encuentra el mundo, las personas en su vida, o incluso si no cumple con sus expectativas, lo más probable es que sus expectativas no sean realistas. Nuestras expectativas son una gran parte de nuestra forma de pensar. Son lo que creemos posible o necesario.

Las expectativas sientan las bases para nuestras experiencias. Si tenemos expectativas irrealmente altas, nada nos satisface. Por ejemplo, si te dispusiste después de la universidad con la esperanza de ser millonario a los 30 años y te encuentras lejos de ese punto de referencia a los 25 años, probablemente te sentirás bastante desdichado.

¿Pero eres miserable porque no eres millonario o no has logrado lo que esperabas a esa edad?

Todo esto vuelve a ver el mundo como realmente es. Tal vez seas talentoso y ambicioso, y tal vez en un mundo perfecto, «ya tendrías tu primer millón».

Pero no vivimos en un mundo perfecto, y con todos los dones y la ambición del mundo, no puedes controlar cada factor. Por eso es importante ajustar nuestra mentalidad para sobrevivir y prosperar en un mundo así.

5. Te sientes insatisfecho e infeliz con todo lo que tienes (o no tienes)

La desventaja de la ambición es que a menudo nos ciega a las cosas y personas maravillosas que ya tenemos en nuestra vida. Tal vez desee una casa más grande o un automóvil más caro, pero ¿puede recordar cuándo ni siquiera tenía la casa o el automóvil que tiene ahora? Tal vez desearías tener más amigos sin tener en cuenta el valor de los amigos que tienes ahora.

Siempre hay más por lo que luchar, pero por esta razón, más nunca puede satisfacernos verdaderamente. Siempre deja un hueco imposible de llenar.

Nunca dejarás de querer más hasta que te permitas tener lo que ya tienes. Para asimilarlo. Saboréalo. Ahora es un buen momento para hacerlo.

Geneen Roth, autor

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6. Te encuentras peleando regularmente con las personas que te importan

Si constantemente no está de acuerdo con las personas que ama, es una buena señal de que su forma de pensar puede necesitar trabajo, especialmente si confía en esas personas y respeta y valora sus opiniones.

Sus argumentos con ellos pueden reflejarse más en usted que en ellos. Trate de ver de dónde vienen, podría cambiar de opinión para mejor.

7. Piensas en lo que “tienes que” hacer en lugar de lo que “tienes que” hacer

Cuando te encuentras viendo todo como un inconveniente en lugar de una buena oportunidad, generalmente significa que ya no aprecias lo que tienes. “Tengo que hacer todo este trabajo” es una declaración tentadora cuando estás cansado, pero no llegar a hacer todo ese trabajo ¡No todos lo hacen!

El trabajo te alimenta, te mantiene vivo y hace que las cosas agradables de tu vida sean accesibles. ¡Así que recuerde apreciar su trabajo, incluso cuando se sienta pesado!

8. Te ves a ti mismo como una víctima

El problema de verse a sí mismo como una víctima no viene de el hecho de que es necesariamente inexacto: a veces, realmente has sido víctima de malas personas o circunstancias desafortunadas.

Sin embargo, verse constantemente a sí mismo como la víctima no lo empodera para cambiar o construir una vida mejor para usted. Aunque fueras la víctima, supera esta baja autoestima decidiendo rechazar ese papel y empezar a crear algo mejor. ¡Te lo mereces!

9. Te aferras a los dramas de otras personas

A veces, la mentalidad negativa con la que nos encontramos luchando no nos refleja tanto como refleja los mensajes que hemos recibido a lo largo de nuestras vidas. Tal vez tus padres te dijeron que no deberías perseguir tus pasiones, o tal vez tuviste una pareja negativa en tu pasado que te hizo sentir que nunca eras lo suficientemente bueno.

Si los dramas dentro de tu cabeza te suenan familiares y captas ecos de voces que no son las tuyas, puede ser hora de dejarlas ir. Esos dramas pertenecen a esas otras personas y reflejan sus juicios y percepciones, no las tuyas.

Cómo cambiar tu mentalidad

¿Listo para hacer algunos cambios? Una vez que cambies tu perspectiva, comenzarás a sentirte mejor y podrás continuar por el camino hacia una vida exitosa y feliz.

1. desarrollar una rutina

Comience por desarrollar una rutina más intencional. La mañana es el momento del día que puede impactarte significativamente. Si tienes tiempo libre por la mañana, prepara un buen desayuno y, si es posible, haz una sesión rápida de meditación.

2. Cambiar el diálogo interno

Al aprender a cambiar tu mentalidad, ¿tienes pensamientos negativos? En lugar de emociones negativas, concéntrate en el lenguaje que usas para cambiar tu forma de pensar. Esto, nuevamente, vuelve a cómo comienzas tu día. Deshazte de tu vida de diálogo interno negativo.

Cuando te despiertes, comienza a plantar afirmaciones positivas y lenguaje en tu cabeza. Te ayudará a sentirte más concentrado y con energía para el día. Los mantras también son efectivos y pueden cambiarse para adaptarse a sus sentimientos y necesidades actuales.

El diálogo interno positivo puede mejorar la autoestima, ayudar con el manejo del estrés y puede mejorar el bienestar general. Si necesita algunas ideas para comenzar, consulte nuestras 101 palabras de aliento para encontrar el mantra que funcione mejor para usted.

El diálogo interno positivo resulta en un cambio de mentalidad. Los pensamientos positivos y el desarrollo personal en su vida diaria ayudan a disipar los pensamientos negativos e incluso pueden resultar en una mejora general de sus habilidades para tomar decisiones.

3. Desafía las creencias limitantes

Las creencias limitantes son un obstáculo que impide que muchos alcancen sus sueños y cambien su forma de pensar. Si puede desafiar esas creencias limitantes, puede disipar los patrones negativos y avanzar hacia el logro de sus objetivos.

Las creencias limitantes son solo historias que nos contamos a nosotros mismos que no tienen ninguna verdad o valor.

Desarrolle un conjunto positivo de hábitos y descubrirá que puede alcanzar nuevas alturas en su vida profesional y personal mientras gana confianza en todo lo que hace.

4. Enfréntate a tus miedos de frente

¿Cómo miras tu futuro? ¿Es de un lugar de miedo? Para cambiar tu forma de pensar, debes alterar tu percepción. Identifica tus mayores miedos y aprende a identificar lo que te limita.

¿Tienes miedo al fracaso? En lugar de insistir en ese miedo, aproveche las oportunidades que se le presenten disfrazadas. Deja tu lugar de miedo y enfrenta nuevas oportunidades que han estado frente a ti todo el tiempo.

El miedo se considera una emoción destructiva y es algo que simplemente no tienes que aceptar. Cambiar su mentalidad para el éxito incluye enfrentar sus miedos de frente, desafiarlos y encontrar la mejor manera de superarlos.

5. Encuentre un sistema de apoyo

Al aprender a cambiar su forma de pensar, también descubrirá el poder de tener el sistema de apoyo adecuado de su lado.

Para cambiar hay que querer el cambio. Un entrenador profesional, un mentor o un terapeuta pueden ayudarlo a encontrar las mejores y más efectivas formas de cambiar su forma de pensar.

¿Cuánto tiempo lleva cambiar de mentalidad?

Al cambiar tu mentalidad, estás reprogramando tu mente subconsciente. Esto puede llevar tiempo. En promedio, las personas pasan de tres a cuatro semanas cambiando su mentalidad. Sin embargo, el tiempo real varía según su propio comportamiento, creencias limitantes y qué tan dispuesto esté a hacer los cambios.

Comienza por elegir la felicidad, sal de tu zona de confort para probar cosas nuevas, dedica más tiempo a las actividades que te apasionan, haz pequeños cambios positivos en tu vida diaria y reconoce y comprende la lección mientras sonríes, enfrentas tus miedos, y seguir adelante con el pensamiento positivo.

Conclusión

Una mentalidad negativa puede hacer que uno se sienta letárgico y sienta que nada positivo está saliendo bien. Sin embargo, para superar esto y ser una persona más exitosa, simplemente tienes que cambiar de mentalidad y aprovechar el poder del pensamiento positivo para sentirte mejor a diario.

Un diario de gratitud y la cita correcta de mentalidad de crecimiento son buenos lugares para comenzar cuando se busca una mentalidad diferente. Empieza a creer que tienes control sobre tu forma de pensar y no permitas que la frustración y la negatividad se apoderen de tus pensamientos.

Cambiar tu forma de pensar no es fácil, pero es una de las cosas más poderosas que puedes hacer. Aprender a reconocer una mentalidad negativa es el primer paso. Una vez que lo haga, estará facultado para hacer esos cambios y empezar a buscar lo positivo. ¡Hacer esto a menudo puede cambiar toda tu vida!

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