150 frases de Brené Brown

¿Estás listo para explorar tu vulnerabilidad con estas frases de Brené Brown? Como investigadora, autora y profesora estadounidense, Brené Brown ideó la teoría de la resiliencia de la vergüenza: estrategias que las personas pueden aplicar para evitar la sensación de impotencia y aislamiento cuando se enfrentan a sentimientos de vergüenza.

Para ayudar a la gente a entender su teoría, publicó libros como The Gifts of Imperfection, Rising Strong y Daring Greatly. También es una oradora de TED que compartió algunos de sus descubrimientos y conocimientos con el mundo. Hemos recopilado sus citas Top 150 para darle un adelanto de su punto de vista.

Lea más sobre esto a continuación.

Las mejores frases de Brené Brown

1. «El amor solo puede sobrevivir a estas heridas si se reconocen, curan y son raras».

2. «Ser dueño de nuestra historia puede ser difícil, pero no tanto como pasar la vida huyendo de ella».

3. “Cultivamos el amor cuando permitimos que nuestro yo más vulnerable y poderoso sea visto y conocido profundamente, y cuando honramos la conexión espiritual que surge de esa ofrenda con confianza, respeto, amabilidad y afecto”.

4. «Eres imperfecto, estás preparado para la lucha, pero eres digno de amor y pertenencia».

5. «La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de la innovación, la creatividad y el cambio».

6. “La autenticidad es una colección de elecciones que tenemos que hacer todos los días. Se trata de la elección de aparecer y ser real, la elección de ser honesto, la elección de dejar que nuestro verdadero yo sea visto «.

7. «Aceptar nuestras vulnerabilidades es arriesgado, pero no tan peligroso como renunciar al amor, la pertenencia y la alegría, las experiencias que nos hacen los más vulnerables».

8. “El amor no es algo que damos o recibimos; es algo que cultivamos y cultivamos, una conexión que solo puede cultivarse entre dos personas cuando existe dentro de cada una de ellas «.

9. «Solo cuando seamos lo suficientemente valientes para explorar la oscuridad, descubriremos el poder infinito de nuestra luz».

10. «El valor comienza con aparecer y dejarnos ver».

11. «Si podemos compartir nuestra historia con alguien que responde con empatía y comprensión, la vergüenza no puede sobrevivir».

12. «Si queremos una mayor claridad en nuestro propósito o vidas espirituales más profundas y significativas, la vulnerabilidad es el camino».

13. «La vergüenza, la culpa, la falta de respeto, la traición y la negación del afecto dañan las raíces de las que nace el amor».

14. «Debido a que la verdadera pertenencia solo ocurre cuando presentamos nuestro yo auténtico e imperfecto al mundo, nuestro sentido de pertenencia nunca puede ser mayor que nuestro nivel de autoaceptación».

15. “La oscuridad no destruye la luz; lo define. Es nuestro miedo a la oscuridad lo que arroja nuestra alegría a las sombras «.

16. “Defino conexión como la energía que existe entre las personas cuando se sienten vistas, escuchadas y valoradas; cuando pueden dar y recibir sin juzgar; y cuando obtienen sustento y fuerza de la relación «.

17. “La vulnerabilidad suena a verdad y se siente como coraje. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son debilidades «.

18. “La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento del amor, la pertenencia, la alegría, el coraje, la empatía y la creatividad. Es la fuente de esperanza, empatía, responsabilidad y autenticidad «.

19. “No podemos adormecer selectivamente las emociones. Cuando adormecemos las emociones dolorosas, también adormecemos las emociones positivas «.

Frases de Brené Brown sobre la superación personal y la perfección

20. “Entender la diferencia entre el esfuerzo saludable y el perfeccionismo es fundamental para dejar el escudo y retomar su vida. Las investigaciones muestran que el perfeccionismo obstaculiza el éxito. De hecho, a menudo es el camino hacia la depresión, la ansiedad, la adicción y la parálisis de la vida «.

21. «El perfeccionismo es un sistema de creencias autodestructivo y adictivo que alimenta este pensamiento primario: si me veo perfecto y hago todo perfectamente, puedo evitar o minimizar los dolorosos sentimientos de vergüenza, juicio y culpa».

22. “Las imperfecciones no son insuficiencias; son recordatorios de que estamos todos juntos en esto «.

23. «Lo que sabemos importa, pero lo que somos importa más».

24. “El esfuerzo saludable se centra en uno mismo: ‘¿Cómo puedo mejorar?’ El perfeccionismo se centra en los demás: ‘¿Qué pensarán?’ «

25. “La verdad sobre quiénes somos vive en nuestros corazones”.

26. “Nuestro llamado a la valentía es proteger nuestro corazón salvaje contra la evaluación constante, especialmente la nuestra. Nadie pertenece aquí más que tú.»

27. «Si eres dueño de esta historia, puedes escribir el final».

28. “Incluso para mí, el tema de ‘sé pequeño, dulce, callado y modesto’ suena como un problema obsoleto; pero la verdad es que las mujeres todavía se topan con esas demandas cada vez que encontramos y usamos nuestras voces ”.

29. «La perfección no existe, y he descubierto que lo que hace felices a los niños no siempre los prepara para ser adultos valientes y comprometidos».

30. «Los momentos imperfectos de la crianza de los hijos se convierten en regalos cuando nuestros hijos nos ven tratar de averiguar qué salió mal y cómo podemos hacerlo mejor la próxima vez».

31. “El mandato no es ser perfecto y criar hijos felices”.

32. “El estoicismo emocional no es rudo. Las posturas violentas no son rudas. Swagger no es rudo. La perfección es lo más alejado del mundo de la rudeza «.

33. «Cuando el universo te agarre de los hombros y te diga: ‘No estoy jodiendo’, usa los regalos que te dieron».

34. «Quiénes somos y cómo nos relacionamos con el mundo son predictores mucho más sólidos de cómo les irá a nuestros hijos que lo que sabemos sobre la crianza de los hijos».

35. “Nuestro trabajo no es negar la historia, sino desafiar el final: levantarnos fuertes, reconocer nuestra historia y reñir con la verdad hasta que lleguemos a un punto en el que pensamos: ‘Sí. Esto es lo que pasó. Esta es mi verdad, y elegiré cómo termina esta historia ‘”.

36. “Preocuparse por la escasez es la versión del estrés postraumático de nuestra cultura. Sucede cuando hemos pasado por demasiado, y en lugar de unirnos para curarnos, estamos enojados y asustados, y nos matamos mutuamente «.

37. “Aquellos que tienen un fuerte sentido de amor y pertenencia tienen el coraje de ser imperfectos”.

38. “Ser plenamente humano significa aprender a convertir mi gratitud por estar vivo en un bien común concreto. Significa volverse más amable con la debilidad humana. Significa practicar el perdón por mis fallas y las de todos los demás para vivir a la altura de las normas divinas. Significa aprender a olvidarme de mí mismo de forma regular para poder atender a los otros yoes en mi vecindad. Significa vivir para que ‘soy solo un humano’ no se convierta en una excusa para nada. Significa recibir la condición humana como una bendición y no una maldición, en toda su dolorosamente frágil y redentora realidad «.

39. “Cuando somos dueños de nuestras historias, evitamos quedar atrapados como personajes en historias que alguien más cuenta”.

Citas de Brené Brown sobre autenticidad y vulnerabilidad

40. «Si cambia su autenticidad por seguridad, puede experimentar lo siguiente: ansiedad, depresión, trastornos alimentarios, adicción, rabia, culpa, resentimiento y dolor inexplicable».

41. “Cuando miro al narcisismo a través de la lente de la vulnerabilidad, veo el miedo basado en la vergüenza de ser ordinario. Veo el miedo de no sentirme nunca lo suficientemente extraordinario como para ser notado, ser querido, pertenecer o cultivar un sentido de propósito «.

42. “Estoy aprendiendo que reconocer e inclinarnos hacia la incomodidad de la vulnerabilidad nos enseña a vivir con alegría, gratitud y gracia”.

43. “La nostalgia es también una forma peligrosa de comparación. Piense en la frecuencia con la que comparamos nuestras vidas con un recuerdo que la nostalgia ha editado tan completamente que nunca existió realmente «.

44. «Mantener la vulnerabilidad es un riesgo que tenemos que correr si queremos experimentar la conexión».

45. «Hablar desde nuestro corazón es lo que yo considero coraje ordinario».

46. ​​»La dignidad no tiene requisitos previos».

47. “La vulnerabilidad no es ganar ni perder; es tener el coraje de aparecer y ser visto cuando no tenemos control sobre el resultado «.

48. “La vulnerabilidad no es una debilidad; es nuestra mayor medida de coraje «.

49. “De alguna manera, hemos llegado a equiparar el éxito con no necesitar a nadie. Muchos de nosotros estamos dispuestos a extender una mano amiga, pero somos muy reacios a pedir ayuda cuando la necesitamos nosotros mismos «.

50. “Solo comparto cuando no tengo necesidades insatisfechas que estoy tratando de satisfacer. Creo firmemente que ser vulnerable con una audiencia más amplia es solo una buena idea si la curación está ligada al intercambio, no a las expectativas que pueda tener por la respuesta que obtengo ”.

51. “Defino vulnerabilidad como incertidumbre, riesgo y exposición emocional”.

52. “Despertar todos los días y amar a alguien que puede o no amarnos a nosotros, cuya seguridad no podemos garantizar, que puede quedarse en nuestras vidas o pueden irse sin previo aviso, quienes pueden ser leales hasta el día de su muerte o traicionarnos mañana, eso es vulnerabilidad «.

53. “Está en nuestra biología confiar en lo que vemos con nuestros ojos. Esto hace que vivir en un mundo cuidadosamente editado, superproducido y con Photoshop sea muy peligroso «.

54. “Hay muchos principios de sinceridad, pero en el fondo está la vulnerabilidad y la dignidad; afrontar la incertidumbre, la exposición y los riesgos emocionales, y saber que soy suficiente «.

55. “Nuestro sentido de la dignidad, esa pieza de suma importancia que nos da acceso al amor y la pertenencia, vive dentro de nuestra historia”.

56. “Las personas que se sumergen en la incomodidad y la vulnerabilidad y dicen la verdad sobre sus historias son los verdaderos rufianes”.

57. “Creo que reconocer nuestra dignidad es el acto de reconocer que somos sagrados. Quizás abrazar la vulnerabilidad y superar el entumecimiento se trata en última instancia del cuidado y la alimentación de nuestro espíritu «.

58. «La autenticidad es la práctica diaria de dejar ir lo que pensamos que se supone que debemos ser y aceptar lo que somos».

59. “Practicar con atención la autenticidad durante nuestras luchas más profundas es la forma en que invitamos a la gracia, la alegría y la gratitud a nuestras vidas”.

60. “La autenticidad exige vivir y amar de todo corazón, incluso cuando es difícil, incluso cuando estamos luchando con la vergüenza y el miedo de no ser lo suficientemente buenos, y especialmente cuando la alegría es tan intensa que tenemos miedo de dejarnos sentir. . «

61. “Elegir la autenticidad significa cultivar el coraje de ser imperfectos, de establecer límites y de permitirnos ser vulnerables; ejercitar la compasión que proviene de saber que todos estamos hechos de fuerza y ​​lucha; y fomentar la conexión y el sentido de pertenencia que solo puede suceder cuando creemos que somos suficientes «.

62. “Manténgase en su propio carril. La comparación mata la creatividad y la alegría «.

63. “Si no podemos hacer frente al ‘nunca lo suficientemente bueno’ y ‘quién te crees que eres’. no podemos seguir adelante «.

64. “Elegir ser curioso es elegir ser vulnerable porque requiere que nos rindamos a la incertidumbre”.

65. “No confío en un teólogo que descarta la belleza de la ciencia o en un científico que no cree en el poder del misterio”.

66. “Para mí, la vulnerabilidad llevó a la ansiedad, que llevó a la vergüenza, que llevó a la desconexión, lo que llevó a Bud Light”.

67. «El desmoronamiento es un momento en el que el universo te desafía a dejar ir lo que crees que se supone que debes ser y aceptar lo que eres».

68. “Habrá ocasiones en las que estar solo se sienta demasiado difícil, demasiado aterrador, y dudaremos de nuestra capacidad para superar la incertidumbre. Alguien, en algún lugar, dirá: ‘No lo hagas. No tienes lo que se necesita para sobrevivir en la naturaleza. Aquí es cuando te adentras en lo más profundo de tu corazón salvaje y te recuerdas a ti mismo: ‘Yo soy el desierto’ «.

69. “Cuando nos sentimos bien con las decisiones que estamos tomando y cuando nos relacionamos con el mundo desde un lugar digno en lugar de escasez, no sentimos la necesidad de juzgar y atacar”.

Citas de Brené Brown sobre moral y ética

70. «El valor es contar nuestra historia, no ser inmune a las críticas».

71. “La vergüenza corroe la parte de nosotros que cree que somos capaces de cambiar”.

72. “La fe es un lugar de misterio, donde encontramos el valor para creer en lo que no podemos ver y la fuerza para dejar ir nuestro miedo a la incertidumbre”.

73. «Lo que separa el privilegio del derecho es la gratitud».

74. “La disposición a aparecer nos cambia. Nos hace un poco más valientes cada vez «.

75. «Adormece la oscuridad y adormece la luz».

76. «Coraje es una palabra de corazón».

77. “En una de sus formas más tempranas, la palabra ‘coraje’ significaba ‘decir lo que uno piensa con todo el corazón’”.

78. «Somos una nación hambrienta de más alegría, porque nos morimos de hambre por la falta de gratitud».

79. “Es como si hubiéramos dividido el mundo entre quienes ofrecen ayuda y quienes la necesitan. La verdad es que somos los dos «.

80. “El universo no se queda corto en llamadas de atención. Nos apresuramos a presionar el botón de repetición «.

81. “No podemos crecer cuando estamos avergonzados, y no podemos usar la vergüenza para cambiarnos a nosotros mismos oa los demás”.

82. “La vergüenza funciona como el zoom de una cámara. Cuando nos sentimos avergonzados, la cámara se acerca mucho y todo lo que vemos son nuestros defectos, solos y luchando «.

83. “Hay demasiadas personas hoy en día que, en lugar de sentirse heridos, están representando su dolor; en lugar de reconocer el dolor, están infligiendo dolor a los demás; en lugar de arriesgarse a sentirse decepcionados, eligen vivir decepcionados «.

84. «No se puede avergonzar o menospreciar a las personas para que cambien sus comportamientos».

85. “Nadie te pide compasión o empatía para que puedas enseñarles cómo comportarse mejor. Se acercan a nosotros porque creen en nuestra capacidad de conocer nuestra oscuridad lo suficientemente bien como para sentarnos en la oscuridad con ellos «.

86. “Quiero estar en la arena. Quiero ser valiente con mi vida. Y cuando tomamos la decisión de atrevernos mucho, nos registramos para que nos pateen el culo. Podemos elegir el coraje o podemos elegir la comodidad, pero no podemos tener ambos «.

87. “La integridad es elegir el valor sobre la comodidad; elegir lo que es correcto sobre lo que es divertido, rápido o. fácil; y elegir practicar nuestros valores en lugar de simplemente profesarlos «.

88. “Vivimos en un mundo en el que la mayoría de la gente todavía se suscribe a la creencia de que la vergüenza es una buena herramienta para mantener a la gente a raya. Esto no solo está mal, sino que es peligroso «.

89. «La crueldad es fácil, barata y desenfrenada».

90. “La esperanza es función de la lucha”.

91. “La vergüenza odia cuando nos acercamos y contamos nuestra historia. Odia tener palabras envueltas alrededor. No puede sobrevivir a ser compartido «.

92. “La vergüenza ama el secreto. Cuando enterramos nuestra historia, la vergüenza hace metástasis «.

93. «¿Cómo podemos esperar que la gente valore nuestro trabajo cuando no nos valoramos lo suficiente como para establecer y mantener límites incómodos?»

94. “Cuando veo que las personas se mantienen firmes en su verdad, o cuando veo que alguien se cae, levántate y dile: ‘Maldita sea. Eso realmente me dolió, pero esto es importante para mí y voy a entrar de nuevo ‘, mi reacción instintiva es,’ Qué rudo ‘».

95. “Cuando nos define lo que piensa la gente, perdemos el valor de ser vulnerables. Por lo tanto, debemos ser selectivos con respecto a la retroalimentación que dejamos entrar en nuestras vidas «.

96. “De todas las cosas que nos quita el trauma, la peor es nuestra voluntad, o incluso nuestra capacidad, de ser vulnerables. Hay un reclamo que tiene que suceder «.

97. “A veces, lo más valiente e importante que puedes hacer es simplemente presentarte”.

98. «Somos duros el uno con el otro porque nos estamos utilizando mutuamente como plataforma de lanzamiento de nuestra propia deficiencia de vergüenza percibida».

99. «Preséntate ante las personas que sufren y no apartes la mirada».

Citas de Brené Brown sobre el amor y la adoración

100. “Amar a alguien con fiereza, creer en algo con todo el corazón, celebrar un momento fugaz en el tiempo, comprometerse por completo en una vida que no viene con garantías, estos son riesgos que involucran vulnerabilidad y, a menudo, dolor”.

101. «Ahora veo cómo ser dueño de nuestra historia y amarnos a nosotros mismos a través de ese proceso es la cosa más valiente que haremos».

102. “La espiritualidad es reconocer y celebrar que todos estamos conectados inextricablemente entre nosotros por un poder más grande que todos nosotros, y que nuestra conexión con ese poder y entre nosotros se basa en el amor y la compasión”.

103. “Si tenemos una o dos personas en nuestras vidas que pueden sentarse con nosotros y tener espacio para nuestras historias de vergüenza, y amarnos por nuestras fortalezas y luchas, somos increíblemente afortunados”.

104. “Si tenemos un amigo, un pequeño grupo de amigos o una familia que acepta nuestras imperfecciones, vulnerabilidades y poder, y nos llena de un sentido de pertenencia, somos increíblemente afortunados”.

105. «La raíz de la palabra valor es ‘cor’, la palabra latina para corazón».

106. “Las personas compasivas piden lo que necesitan. Dicen que no cuando lo necesitan, y cuando dicen que sí, lo dicen en serio. Son compasivos porque sus límites los mantienen alejados del resentimiento «.

107. «Hasta que podamos recibir con un corazón abierto, nunca daremos con un corazón abierto».

108. «El hecho de que alguien no esté dispuesto o no pueda amarnos, no significa que no seamos amados».

109. “Esto es lo que verdaderamente está en el corazón de la sinceridad: digno ahora; no si, no cuando. Somos dignos de amor y pertenencia ahora. Justo en este momento. Como es.»

110. “La compasión no es una virtud, es un compromiso. No es algo que tengamos o no tengamos, es algo que elegimos practicar «.

111. “Amarnos a nosotros mismos y Apoyarse mutuamente en el proceso de volverse real es quizás el mayor acto de atrevimiento «.

112. «Aquellos que se sienten amables, que aman y que experimentan la pertenencia simplemente creen que son dignos de amor y pertenencia».

113. “La suficiencia no es dos pasos por encima de la pobreza o un paso por debajo de la abundancia. No es una medida de apenas suficiente o más que suficiente. La suficiencia no es una cantidad en absoluto. Es una experiencia, un contexto que generamos, una declaración, un saber que hay suficiente y que somos suficientes ”.

114. «A veces, cuando nos golpeamos a nosotros mismos, tenemos que detenernos y decirle a esa voz acosadora interior: ‘Hombre, estoy haciendo lo mejor que puedo en este momento'».

115. “Pero lo que sabemos ahora es que cuando negamos nuestra emoción, ésta se adueña de nosotros. Cuando somos dueños de nuestras emociones, podemos reconstruir y encontrar nuestro camino a través del dolor «.

116. «No podemos ignorar nuestro dolor y sentir compasión por él al mismo tiempo».

117. “A veces, lo más peligroso para los niños es el silencio que les permite construir sus propias historias, historias que casi siempre los consideran solos e indignos de amor y pertenencia”.

118. “Cuando dos personas se relacionan auténtica y humanamente, Dios es la electricidad que surge entre ellos”.

119. “La marca de un corazón salvaje es vivir la paradoja del amor en nuestras vidas. Es la capacidad de ser duro y tierno, emocionado y asustado, valiente y asustado, todo en el mismo momento. Se manifiesta en nuestra vulnerabilidad y nuestro coraje, siendo a la vez feroces y amables «.

120. “Cuando dejé de intentar ser todo para todos, tuve mucho más tiempo, atención, amor y conexión con las personas importantes en mi vida”.

121. «Los límites son difíciles cuando quieres agradar y cuando eres un complaciente empeñado en ser fácil, divertido y flexible».

122. «Grace te llevará a lugares a los que la prisa no puede».

123. “Estamos programados para conectarnos con los demás. Es lo que da propósito y significado a nuestras vidas, y sin él hay sufrimiento ”.

124. “Cuando estamos ansiosos, desconectados, vulnerables, solos y nos sentimos impotentes, el alcohol, la comida, el trabajo y las interminables horas en línea se sienten reconfortados; pero en realidad, solo proyectan sus largas sombras sobre nuestras vidas «.

125. “Podemos hablar de coraje, amor y compasión hasta que parezcamos una tienda de tarjetas de felicitación, pero a menos que estemos dispuestos a tener una conversación honesta sobre lo que se interpone en el camino de ponerlos en práctica en nuestra vida diaria, nunca cambiaremos. Nunca jamás.»

126. “Si queremos dar sentido, necesitamos hacer arte. Cocine, escriba, dibuje, garabatee, pinte, haga un álbum de recortes, tome fotografías, haga un collage, teje, reconstruya un motor, esculpe, baile, decore, actúe, cante; Mientras creamos, cultivamos el significado «.

127. “Solo podemos amar a los demás tanto como nos amamos a nosotros mismos”.

128. “La quietud no se trata de enfocarse en la nada; se trata de crear un claro. Es abrir un espacio emocionalmente libre de desorden y permitirnos sentir, pensar, soñar y cuestionar ”.

129. “Nos encanta ver la verdad cruda y la franqueza en otras personas, pero tenemos miedo de que ellos lo vean en nosotros. Tememos que nuestra verdad no sea suficiente, que lo que tenemos para ofrecer no sea suficiente sin las campanas y los silbatos, sin editar e impresionar «.

Citas de Brené Brown sobre la vida y los vínculos con los demás

130. “Cuando fallamos en establecer límites y responsabilizar a las personas, nos sentimos utilizados y maltratados. Es por eso que a veces atacamos quiénes son, lo que es mucho más doloroso que abordar un comportamiento o una elección «.

131. “Practicar la espiritualidad aporta un sentido de perspectiva, significado y propósito a nuestras vidas”.

132. «Si compartimos nuestra historia de vergüenza con la persona equivocada, pueden convertirse fácilmente en una pieza más de escombros voladores en una tormenta ya peligrosa».

133. “Nuestras historias no son para todos”.

134. “Si quieres marcar la diferencia, la próxima vez que veas a alguien ser cruel con otro ser humano, tómatelo como algo personal. ¡Tómalo como algo personal porque es personal! «

135. “Deja de caminar por el mundo buscando la confirmación de que no perteneces. Siempre lo encontrarás porque has hecho de esa tu misión «.

136. “La conexión es la razón por la que estamos aquí; es lo que da propósito y significado a nuestras vidas ”.

137. “Deja de buscar en los rostros de las personas pruebas de que no eres suficiente. Siempre lo encontrarás porque has hecho de ese tu objetivo «.

138. “El poder que tiene la conexión en nuestras vidas se confirmó cuando la principal preocupación por la conexión surgió como el miedo a la desconexión, el miedo a que algo que hemos hecho o no hemos hecho, algo sobre quiénes somos o de dónde venimos, ha nos hizo indignos de ser amados e indignos de conexión «.

139. “La verdadera pertenencia y la autoestima no son bienes; no negociamos su valor con el mundo «.

140. «Cuando atribuimos juicio a recibir ayuda, a sabiendas o sin saberlo, atribuimos juicio a brindar ayuda».

141. “Una de las mayores barreras para la conexión es la importancia cultural que le damos a hacerlo solos”.

142. «La verdadera pertenencia es la práctica espiritual de creer y pertenecer a uno mismo tan profundamente que puede compartir su yo más auténtico con el mundo y encontrar lo sagrado tanto al ser parte de algo como al estar solo en el desierto».

143. “La verdadera pertenencia no requiere que cambies quién eres; requiere que seas quien eres «.

144. «Quizás las historias sean solo datos con alma».

145. “Nada ha transformado mi vida más que darme cuenta de que es una pérdida de tiempo evaluar mi valía sopesando la reacción de la gente en las gradas”.

146. “No preguntes qué necesita el mundo. Pregunta qué te hace sentir vivo y hazlo. Porque lo que el mundo necesita son personas que hayan cobrado vida ”.

147. “A menudo digo que la sinceridad es como la Estrella del Norte: nunca llegamos realmente, pero ciertamente sabemos si vamos en la dirección correcta”.

148. “No tenemos que hacerlo todo solos. Nunca fuimos destinados a hacerlo «.

149. «Vivir una vida conectada, en última instancia, se trata de establecer límites, dedicar menos tiempo y energía a ganarse a las personas que no importan, y ver el valor de trabajar para cultivar la conexión con la familia y los amigos cercanos».

150. “Al final del día, al final de la semana, al final de mi vida, quiero decir que contribuí más de lo que critiqué”.

¿Te atreves a mostrar tu vulnerabilidad y autenticidad a los demás?

Para ser verdaderamente fuerte, uno tiene que enfrentar sus vulnerabilidades —sus debilidades, defectos e imperfecciones— primero. En el mundo de hoy, se nos enseña que si somos capaces de reprimir nuestros sentimientos, eso demuestra fuerza y ​​poder. Sin embargo, esto es exactamente lo contrario de los hallazgos de Brené Brown. Para ella, mostrarles a los demás tu lado vulnerable es cualquier cosa menos debilidad, porque solo a través de la fuerza y ​​el coraje podemos mostrarles a los demás un lado diferente, más «imperfecto» de nosotros mismos. Debemos atrevernos a aceptar quiénes somos por lo que somos: enfrentar nuestros defectos y avanzar para alcanzar la excelencia. Porque al final del día, lo que realmente deberíamos esforzarnos no es la perfección, sino la mejor versión de nosotros mismos.

¿Cuál de estas citas de Brené Brown te llamó más la atención? ¿Estás listo para aceptar tus defectos para convertirte en la mejor versión de ti mismo? Tengamos una discusión en la sección de comentarios a continuación.