22 hechos fascinantes sobre ASMR
Tal vez hayas visto uno de los millones de videos dedicados a ASMR en Internet, o tal vez experimentes un hormigueo en el cerebro. Esto es lo que necesita saber sobre el fenómeno, adaptado de un episodio de The List Show en YouTube.
1. El término ASMR fue acuñado en una publicación de Facebook.
En 2010, a la científica informática Jennifer Allen se le ocurrió el inicialismo ASMR para «respuesta de meridianos sensoriales autónomos», que no tiene ningún significado médico oficial. La mayoría de las palabras que se le ocurrieron a Allen tienen sentido para la sensación de hormigueo que las personas sienten cuando escuchan sonidos satisfactorios, pero ella usó el término meridiano para dar a entender «orgasmo» sin decirlo realmente.
2. Además de un hormigueo en el cuerpo, las personas que experimentan ASMR informan que provoca sentimientos de placer y relajación.
El hormigueo ocurre principalmente en la cabeza, pero también puede aventurarse más abajo en el cuerpo. La gente ha llamado a la sensación «hormigueo cerebral» u «orgasmos cerebrales», aunque algunos discrepan con este último. Implica que hay un componente sexual en ASMR, pero el 84 por ciento de los encuestados en un estudio de 2015 informó que no lo había.
3. Una forma controvertida de describir el ASMR es compararlo con el escalofrío musical: los escalofríos que se sienten al escuchar música.
Esta ha sido una comparación útil para que los investigadores la utilicen como punto de partida a lo largo de los años, pero a la comunidad ASMR no le encanta. En el wiki subreddit de ASMR, le aconseja «dirigir sus videos musicales a / r / Frisson o / r / ASMRmusic» y aprender la diferencia entre frisson musical y ASMR.
4. Ciertas cosas desencadenan ASMR.
Probablemente esté más familiarizado con los videos de YouTube de ASMR (creados por ASMR-tists) en los que una persona en la pantalla habla o realiza acciones en un intento de provocar una reacción en el espectador. Hay una amplia gama de sonidos de activación, que incluyen papel arrugado, doblar toallas, pasar páginas, tocar, susurrar y escribir. También hay videos más enfocados en experiencias, como clasificar tarjetas coleccionables o juegos de rol en los que el ASMR-tist finge ser su médico, estilista o cualquier otra persona.
5. Hay cuatro factores desencadenantes principales.
En la encuesta de 475 personas que experimentaron ASMR, los investigadores encontraron que los cuatro principales factores desencadenantes en orden eran susurros, atención personal, sonidos nítidos, que definen como “lámina metálica, golpeteo de uñas, etc.” y movimientos lentos. En cuanto a por qué las personas usaban los medios ASMR, el 98 por ciento afirmó que era para relajarse y el 82 por ciento dijo que les ayudó a conciliar el sueño.
6. También hay disparadores ASMR sin video.
Aunque probablemente lo sepamos mejor por los videos, la sensación también ocurre en la vida real: algunas personas sienten la respuesta mientras se hacen una manicura o un corte de pelo.
7. ASMR se ha convertido recientemente en un fenómeno bien conocido.
El Dr. Craig Richard, profesor de ciencias biofarmacéuticas en la Universidad de Shenandoah, es uno de los pocos expertos legítimos en el tema. Él escribió el libro Hormigueo cerebral, que proporciona una historia de la comunidad ASMR. Según Richard, fue un hilo de 2007 en el foro en línea SteadyHealth.com lo que desencadenó la conversación. Después de que un usuario escribió «sensación extraña se siente bien» y describió ASMR, muchas personas comentaron sobre cómo podrían relacionarse.
8. El primer video destinado a activar ASMR debutó en 2009.
La historia de Richard de ASMR en Hormigueo cerebral también cubre la escena de YouTube. El primer video destinado a activar intencionalmente ASMR, que presentaba a una mujer susurrando y, por supuesto, es anterior al término, se subió al canal WhisperingLife en marzo de 2009.
9. Se han subido a YouTube más de 13 millones de videos de ASMR.
A partir de 2021, ASMR fue la tercera búsqueda de YouTube más popular de todos los tiempos, según SEMRush. Hay 10,8 millones de publicaciones bajo la etiqueta ASMR en Instagram.
10. Realmente no ha habido estudios concluyentes sobre ASMR.
Solo en los últimos años se ha comenzado a estudiar el fenómeno, lo que no es tiempo suficiente para crear y replicar grandes proyectos de investigación. Gran parte de la información que tenemos sobre ASMR es autoinformada por su comunidad. Existen algunos estudios, pero la información es muy nueva y está sujeta a cambios.
11. Según un estudio, los participantes con ASMR experimentan una reducción de la frecuencia cardíaca.
Un interesante estudio de ASMR se publicó en 2018 en la revista Más uno. Había 110 participantes, la mitad que experimentaron ASMR y la otra mitad que eran controles. Vieron videos (algunos ASMR, otros no) mientras se monitoreaba su frecuencia cardíaca. Los participantes con ASMR tuvieron una reducción de la frecuencia cardíaca de 3,41 latidos por minuto después de ver videos de ASMR. Según el documento, eso lo hace tan eficaz como la «reducción del estrés basada en la música» y más eficaz que «una intervención basada en la atención plena / aceptación para la ansiedad».
12. Las personas con ASMR han informado que pueden volverse insensibles a los desencadenantes con el tiempo.
En una encuesta realizada por Richard con 19.000 encuestados, el 40 por ciento afirmó que se habían vuelto insensibles a un desencadenante.
13. Las personas que experimentan ASMR son más susceptibles a la misofonía, donde los sonidos desencadenan respuestas negativas.
La misofonía a menudo se manifiesta como odio por los sonidos producidos por la boca humana. Los científicos están investigando la conexión entre los dos: un estudio sugirió que «ASMR y misofonía representan dos extremos del mismo espectro de sensibilidad al sonido».
14. Puedes asistir a experiencias ASMR en vivo.
Uno de ellos fue Whisperlodge, ubicado en la ciudad de Nueva York, San Francisco y Los Ángeles. Antes de COVID-19, un artista por invitado pasaba 90 minutos tratando de darles a los visitantes hormigueo cerebral susurrando en los oídos, tocándolos con un cepillo y creando muchos de los ruidos que se escuchan en los videos de YouTube de ASMR.
15. ASMR se ha generalizado.
En 2019, un comercial de Michelob Ultra Super Bowl protagonizado por Zoe Kravitz la hizo susurrar y actuar otros factores desencadenantes de ASMR, como tocar una botella de Michelob. La agencia de publicidad responsable de los anuncios incluso consultó con Craig Richard. Otras empresas que han creado contenido ASMR incluyen KFC, IKEA, Dove y Ritz Crackers.
16. ASMR se ha utilizado en música popular.
En su canción de 2014 «Terrors in My Head», Deadmau5 usó un clip de María del canal de YouTube GentleWhispering diciendo, «Buenos días a ti», entre otras cosas.
17. No es fácil ingresar a ASMR.
Maria (que mantiene su apellido privado) fue una pionera en el mundo de los ASMR-tists. En julio de 2017, se convirtió en la primera artista de ASMR en alcanzar 1 millón de suscriptores de YouTube. En un video, lo describió como «un gran hito no solo para mi canal, sino para toda nuestra comunidad ASMR».
Pero no es fácil saltar a este mundo. En entrevistas, ha descrito su proceso, que implica escribir un guión con las palabras que suenan ideales, una ubicación perfecta del micrófono y una edición de sonido meticulosa. Cada video puede tardar hasta tres días en crearse. El sitio web de la Universidad ASMR tiene consejos para los aspirantes a artistas, como cómo grabar un sonido suave perfecto cuando hay ruido de fondo, que podría incluir el ruido del propio equipo de grabación. Como era de esperar, este esfuerzo puede costar dinero. Recomiendan tener «un filtro anti-pop o un parabrisas de espuma».
18. Bob Ross puede provocar ASMR.
Aún así, es posible crear ASMR sin intentar provocar ningún hormigueo en el cerebro. Bob Ross lo hizo. Es infame en la comunidad por su Alegría de pintar contenido. Tiene sentido cuando lo piensas: habla directamente al espectador con una voz relajante, además de todos esos encantadores sonidos de pintura suave. ¡Feliz hormigueo en el cerebro!
19. Hay una escena inspirada en ASMR en la película de 2017. Batalla de los sexos.
Es la escena en la que Billie Jean King conoce a su interés amoroso, la estilista Marilyn Barnett. Los directores Valerie Faris y Jonathan Dayton aprovecharon la oportunidad para agregar sonidos inductores de ASMR como tijeras abriéndose y cerrándose, secadores de pelo y susurros.
20. Un desafío importante para los investigadores que desean estudiar el cerebro de las personas con ASMR es que las máquinas de resonancia magnética son ruidosas, lo que dificulta la experiencia de ASMR.
Aún así, lo están intentando. En investigación publicada en 2017 en la revista Neurociencia social, un grupo de canadienses estudió cerebros en reposo: 11 personas con ASMR y 11 controles. Aquellos con ASMR tenían conexiones menos activas entre el lóbulo frontal del cerebro y las regiones sensoriales. Para los investigadores, esto significaba que tal vez «ASMR refleja una capacidad reducida para inhibir las experiencias sensorial-emocionales que se suprimen en la mayoría de las personas».
21. Un estudio analizó las correlaciones entre ASMR y los rasgos de personalidad de los Cinco Grandes.
Uno de los investigadores del Neurociencia social estudio, el profesor asociado Stephen Smith, también trabajó en un estudio en el que 290 personas con ASMR y 290 controles recibieron pruebas de personalidad. El equipo buscó correlaciones entre ASMR y los cinco grandes rasgos de personalidad: apertura a la experiencia, neuroticismo, escrupulosidad, extraversión y amabilidad. Descubrieron que las personas con ASMR tenían menos de esos tres últimos (conciencia, extraversión y amabilidad) que un grupo de control. Pero tendían a puntuar más alto en apertura a la experiencia y neuroticismo.
22. ASMR no es todo inocente doblar y pintar toallas.
Hay algunos videos de ASMR en YouTube en los que los artistas actúan secuestrando o asesinando al espectador. El canal Mixto ASMR tiene un video que comienza así: “Hola. Un placer conocerte. Si no lo ha adivinado hasta ahora, esto es un robo y me gustaría todo su dinero, gracias. Entonces, podríamos hacer esto de la manera más fácil, o podría apuñalarlo «.
Fuentes adicionales: «Cómo ASMR se convirtió en una sensación de YouTube» Tiempos financieros; «Rustle, Tingle, Relax: El fascinante mundo de ASMR», Los New York Times; «Cómo los investigadores están comenzando a sondear suavemente la ciencia detrás de ASMR», Smithsonian; «ASMR: ¿Qué es y por qué la gente lo usa?» HuffPo; «¿Se puede utilizar ASMR para tratar la ansiedad o el insomnio?» Slate; «Cómo tener un orgasmo cerebral», El Atlántico.
