100 frases de atención plena para el conocimiento interior
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¿Te sientes un poco disperso? Estas frases de atención plena son una excelente manera de sentirse presente, centrado y reenfocado.
Ser consciente es importante sin importar lo que estemos haciendo. Trabajar, escuchar, criar a los hijos y cualquier cosa bajo el sol se puede disfrutar más y hacer mejor cuando se aborda con atención.
Incluso el simple hecho de no hacer nada con más atención puede volverse meditativo y ayudar con la relajación y la claridad. Ser consciente significa ser plenamente consciente en todas las situaciones.
Así que encuentra una buena cita de atención plena y sé más consciente de ti mismo y de tu entorno hoy.
Las 10 mejores frases de atención plena
La atención plena no es difícil, solo debemos recordar hacerlo.
Sharon Salzberg
En la atención plena, uno no solo está descansado y feliz, sino también alerta y despierto.
Thich Nhat Hanh
La atención plena correcta no es una herramienta o un instrumento, sino un camino.
Thich Nhat Hanh
La vida es un baile. La atención plena es presenciar esa danza.
amit ray
Mindfulness significa prestar atención de una manera particular: a propósito, en el momento presente y sin juzgar.
Jon Kabat-Zinn
La atención plena te da tiempo. El tiempo te da opciones. Las elecciones, hábilmente hechas, conducen a la libertad.
Bhante Henepola Gunaratana
No puedes estar atento cuando tu mente está llena.
carnicero
La atención plena es una forma de hacernos amigos de nosotros mismos y de nuestra experiencia.
Jon Kabat-Zinn
Citas sobre la atención plena
Mindfulness es la aceptación consciente y equilibrada de la experiencia presente.
Silvia Boorstein
Dentro de ti hay una quietud y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo.
Hermann Hesse
La atención plena es el tipo de luz que nos muestra el camino. Es el Buda viviente dentro de cada uno de nosotros. La atención plena da a luz a la percepción, el despertar, la compasión y el amor.
Thich Nhat Hanh
La meditación de atención plena te ayuda a abordar cada pequeño problema uno por uno con ecuanimidad y presencia en lugar de preocuparte por 100 problemas a la vez y nunca hacer nada por nada.
Scott Barry Kaufman
La forma en que prestamos atención al momento presente determina en gran medida el carácter de nuestra experiencia y, por lo tanto, la calidad de nuestras vidas.
sam harris
Cuando la atención plena abrace a aquellos que amamos, florecerán como flores.
Thich Nhat Hanh
Atención plena es claridad. Claridad de pensamiento. Claridad de intención. Claridad de acción. Cuando posee este nivel de claridad, puede controlar la mayoría de los niveles de su vida. Y tener el control es uno de los sentimientos más poderosos que uno puede experimentar.
Adrián Lliopoulos
La meditación de atención plena debería ser algo más que observar lo que estás haciendo. Lo que realmente necesitas vigilar es tu motivación.
Thubten Zopa Rimpoché
Con atención podemos ver la poesía y la belleza que nos rodea. Podemos ver los milagros de la vida.
Thich Nhat Hanh
La primera y mejor victoria es conquistarse a uno mismo.
Platón
El paraíso no es un lugar; es un estado de conciencia.
Sri Chinmoy
Despertar implica ver nuestra confusión más claramente.
rumi
En la atención plena, comenzamos a ver el mundo tal como es, no como esperamos que sea, cómo queremos que sea o lo que tememos que pueda llegar a ser.
Mark Williams, Mindfulness: un plan de ocho semanas para encontrar la paz en un mundo frenético
La práctica de la atención plena no es una evasión o un escape. Significa entrar vigorosamente en la vida, con la fuerza generada por la energía de la atención plena.
Thich Nhat Hanh
Cada día tiene su drama. Si estás esperando un día sin drama, estás esperando la muerte. La atención plena es lo que nos da el espacio para afrontar todo el drama sin tensión. Si bien no siempre podemos estar libres del drama, podemos estar libres de sus efectos. Se llama tranquilidad.
Thibaut
La atención plena es una pausa, el espacio entre el estímulo y la respuesta: ahí es donde reside la elección.
tara brach
Observa el espacio entre tus pensamientos, luego observa al observador.
hamilton boudreaux
Mindfulness, dicho simplemente, significa prestar atención a lo que está sucediendo; se trata de lo que realmente está pasando.
Nell Newman
Así como el flechero talla y endereza sus flechas, así el maestro dirige sus pensamientos extraviados.
Buda
Observar no absorber.
Maryam Hasnaa
Mientras no hayamos practicado ni la concentración ni la atención plena, el ego se da por sentado y permanece en su tamaño normal habitual, tan grande como lo permita la gente que nos rodea.
Ayya Khema
El hecho de que nuestros ojos estén abiertos no significa que estemos despiertos.
Haemin Sunim
Mindfulness es simplemente ser consciente de lo que está pasando ahora mismo sin desear que fuera diferente; disfrutar de lo placentero sin aferrarse a cuando cambia (que lo hará); estar con lo desagradable sin temer que siempre será así (que no lo será).
James Barraz
La mejor manera de capturar momentos es prestando atención. Así es como cultivamos la atención plena. Mindfulness significa estar despierto. Significa saber lo que estás haciendo.
Jon Kabat-Zinn
Si queremos volvernos conscientes, en lugar de solo saber sobre la atención plena, debemos establecer nuestra propia práctica regular.
Thich Nhat Hanh
Si está fuera de tus manos, también merece liberarse de tu mente.
Iván Nuru
Todo se crea dos veces. Primero en la mente y luego en la realidad.
petirrojo sharma
Si quieres conquistar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive en la respiración.
amit ray
La atención plena es prestar deliberadamente toda la atención a lo que sucede a tu alrededor, en tu cuerpo, corazón y mente.
Bahías Jan Chozen
La atención plena es una cualidad que siempre está ahí. Es una ilusión que haya un período de meditación y post-meditación, que siempre encuentro divertido, porque o estás atento o no lo estás.
Richard Gere
El deseo de conocer tu propia alma acabará con todos los demás deseos.
rumi
Mindfulness significa estar despierto. Significa saber lo que estás haciendo.
Jon Kabat-Zinn
Una mente es como un paracaídas. No funciona si no está abierto.
franco zappa
La atención plena nos ayuda a vivir en armonía con nuestros pensamientos, palabras y acciones.
amit ray
Sobre ser consciente
Sin pensamiento, sin mente, sin elección, solo estar en silencio, enraizado en ti mismo.
Osho
Las cosas que tienen conciencia son superiores a las que no la tienen.
Marco Aurelio
Ser consciente significa que suspendemos el juicio por un tiempo, dejamos de lado nuestras metas inmediatas para el futuro y tomamos el momento presente tal como es en lugar de como nos gustaría que fuera.
J. Mark G. Williams
Sea consciente de su respiración. Observe cómo esto desvía la atención de su pensamiento y crea espacio.
Eckhart Tolle
El secreto del cambio es concentrar toda tu energía, no en luchar contra lo viejo, sino en construir lo nuevo.
Sócrates
La forma en que hablas a los demás puede ofrecerles alegría, felicidad, confianza en sí mismos, esperanza, confianza e iluminación. Hablar conscientemente es una práctica profunda.
Thich Nhat Hanh
Cuando respiras conscientemente, hay un feliz reencuentro entre el cuerpo y la mente. Esto no requiere ninguna técnica sofisticada.
Thich Nhat Hanh
Hay una gran belleza en la observación, en ver las cosas como son.
Jiddu Krishnamurti
Cuando estamos conscientes, profundamente en contacto con el momento presente, nuestra comprensión de lo que está sucediendo se profundiza y comenzamos a llenarnos de aceptación, alegría, paz y amor.
Thich Nhat Hanh
Una flor no piensa en competir con la flor de al lado. Simplemente florece.
espinilla zen
Es como un dedo apuntando hacia la luna. No te concentres en el dedo o te perderás toda esa gloria celestial.
Bruce Lee, entra el dragón
Atento y creativo, un niño que no tiene pasado, ni ejemplos a seguir, ni juicios de valor, simplemente vive, habla y juega en libertad.
Arnaud Desjardins
Cuida siempre tu entorno.
Liam Neeson, Batman comienza
Centrándose hacia adentro
Tu objetivo no es luchar con la mente, sino ser testigo de la mente.
Swami Muktananda
El primer paso importante hacia el ahora es tomar conciencia de lo que te rodea.
Eckhart Tolle
Hasta hacer el inconsciente consciente, dirigirá tu vida y la llamarás destino.
Carl Jung
Cuando la mente es completamente consciente, se vuelve extraordinariamente silenciosa, tranquila; no está dormido, sino muy despierto en ese silencio.
Jiddu Krishnamurti
Con conciencia, podemos tomar decisiones conscientes, en lugar de dejar que nuestros pensamientos y patrones habituales manejen el espectáculo.
Tamara Levitt
Cuando aprendes a simplemente sentarte y estar completamente presente, naturalmente te vuelves completamente silencioso, sin nada de ese jazz en tu interior. Una persona que realmente no puede sentarse como si no tuviera nada más que hacer tampoco podrá actuar porque nunca estará completamente aquí.
alan watts
Empiece por dejar fluir los pensamientos y observarlos. La misma observación ralentiza la mente hasta que se detiene por completo. Una vez que la mente esté tranquila, manténgala tranquila. No te aburras de la paz, permanece en ella, profundiza en ella.
Nisargadatta Maharaj
Si escuchas completamente, enteramente, totalmente, en el momento real de escuchar no hay confusión, y ese momento es suficiente.
Jiddu Krishnamurti
El vacío interior no es un vacío a llenar de comodidades; es una ventana por la que mirar.
alan watts
Si se limpiaran las puertas de la percepción, todo le parecería al hombre tal como es, infinito.
William Blake
El cuerpo y la mente son interdependientes. Son inseparables en el arte de la introspección.
Geeta Iyengar
Cada vez que nos damos cuenta de un pensamiento, en lugar de perdernos en un pensamiento, experimentamos esa apertura de la mente.
José Goldstein
Cuando te enfocas en lo que funciona para ti y lo que no, sales de ese ciclo de comparación y entras en espiral hacia tu vida real y hermosa.
Robyn Conley abajo
La práctica de la pausa crea una puerta abierta a lo sagrado del lugar en el que te encuentras.
Pema Chodron
Citas sobre estar presente
Este es el verdadero secreto de la vida: estar completamente comprometido con lo que estás haciendo aquí y ahora.
alan watts
Entrenar tu mente para estar en el momento presente es la clave número uno para tomar decisiones más saludables.
Susana Albers
Aférrate siempre al presente. Cada situación, de hecho cada momento, tiene un valor infinito, porque es el representante de toda una eternidad.
Johann Wolfgang von Goethe
La única manera de vivir es aceptando cada minuto como un milagro irrepetible.
tara brach
¿Es posible que la mente esté cada día tan totalmente consciente de que los problemas ya no existen?
Jiddu Krishnamurti
No vivas en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra la mente en el momento presente.
Buda
Una mente seria nunca puede estar en el presente. Solo una mente juguetona, solo niños, están en el presente. Así que sé más infantil… juega más.
Osho
La forma de vivir el presente es recordar que ‘Esto también pasará’. Cuando experimentas alegría, recordar que ‘Esto también pasará’ te ayuda a saborear el aquí y el ahora. Cuando experimentas dolor y tristeza, recordar que ‘Esto también pasará’ te recuerda que el dolor, como la alegría, es solo temporal.
joey verde
Imagina ser testigo de cada situación, persona y cosa tal como es.
byron katie
Mira más allá de tus pensamientos, para que puedas beber el néctar puro de Este Momento.
rumi
En este momento, hay mucho tiempo. En este momento, eres precisamente como debes ser. En este momento, hay infinitas posibilidades.
Victoria Morán
Ser feliz en el momento, eso es suficiente, cada momento es todo lo que necesitamos, no más.
Madre Teresa
Tu vida debe ser una muerte continua y una resurrección continua, para que permanezcas fresco hasta el último aliento.
Osho
Date cuenta profundamente de que el momento presente es todo lo que tienes. Haz del AHORA el enfoque principal de tu vida.
Eckhart Tolle, El poder del ahora
Cuando bailo, bailo; cuando duermo, duermo; sí, y cuando camino solo en una hermosa huerta, si mis pensamientos se desvían a cosas lejanas por una parte del tiempo por otra parte los conduzco de nuevo al paseo, a la huerta, a la dulzura de esta soledad, a mí mismo.
michel de montaigne
Ahora es la única realidad. Todo lo demás es memoria o imaginación.
Osho
Él dijo: ‘Solo hay dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y el otro se llama mañana, por lo que hoy es el día indicado para amar, creer, hacer y sobre todo vivir.
Dalai Lama
Lo único que en última instancia es real acerca de su viaje es el paso que está dando en este momento. Eso es todo lo que hay.
Eckhart Tolle
Sólo aquellos que han cultivado el arte de vivir completamente en el presente tienen algún uso para hacer planes para el futuro. Para cuando maduren los planes podrán disfrutar de los resultados.
alan watts
Comience a hacer lo que quiere hacer ahora. No estamos viviendo en la eternidad. Solo tenemos este momento, brillando como una estrella en nuestra mano derritiéndose como un copo de nieve.
Francis Bacon
Es abrirse o recibir el momento presente, agradable o desagradable, tal como es, sin aferrarse a él ni rechazarlo.
Silvia Boorstein
Si algo externo te aflige, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a tu estimación de ella; y esto tienes el poder de revocarlo en cualquier momento.
Marco Aurelio
Conclusión
Esperamos que haya disfrutado de estas frases de atención plena y encuentre una manera de aplicarlas en su vida.
La atención plena no se trata solo de estar en el presente, también se trata de estar en uno mismo.
Ser consciente no solo se aplica a la meditación. Significa ser consciente y abordar cada aspecto de la vida con claridad y aceptación.
Así que empieza a vivir conscientemente para sentirte más presente, sereno y capaz en la vida hoy.
