Bienestar físico

El bienestar físico es el estado de las personas que definido por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este enfoque está dirigido a cambios globales en hábitos y estilos de vida para mejorar la salud.

El concepto de la OMS se refiere a estado completo de bienestar a nivel físico, emocional, mental y social.

Apunta a mantener la calidad de vida en todos sus aspectos, tanto físicos como psicológicos, para lograr el equilibrio.

Toda actividad física al aire libre combina aspectos psicológicos y físicos.

¿Qué entendemos por salud?

estar sano es muy además de la ausencia de enfermedad. Tiene que ver con pequeñas acciones sencillas relacionadas con los hábitos:

La OMS declara en su definición de salud que "es un estado de completo bienestar físico, mental y social., no solo la falta de enfermedad. “Las personas cuyas condiciones físicas y mentales brindan una sensación de calma y armonía también están sanas.

¿Qué es la salud física?

cuando nuestros cuerpos esta en perfectas condiciones, funcionando a pleno rendimiento y con todos los órganos sanos, podemos decir que disfrutamos del bienestar físico.

Para lograrlo o mantenerlo es importante dejar un estilo de vida sedentario, porque la falta de ejercicio físico perjudica nuestra salud física y mental. Para ello es necesario realizar varias actividades, como por ejemplo:

• trepar
• bicicleta
• nadando
• deportes (aún con clases en línea)
• construir rutinas y hábitos

Y, por supuesto, complementarlo con una buena alimentación, respetar el desayuno e ingesta de diversas frutas y verduras.

Salud física: ejercicio y dieta

Para el buen funcionamiento del organismo, dieta y nutrición adecuadas Reducir el riesgo de enfermedades como la obesidad, el colesterol, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares.

Algún consejo:

• Come frutas y verduras, cereales integrales.
• Respete los horarios de las comidas, coma siempre a la misma hora
• Toma un desayuno saludable todos los días.
• Reducir la ingesta de sal y azúcar.
• Hidrátate con al menos dos litros de agua al día
• Reduzca su consumo de alcohol a no más de una bebida al día.
• Deja de fumar para cuidar tu salud

el bienestar emocional

la gente entiende más la importancia de la salud mental y sus efectos en la vida diaria. Así como el bienestar físico puede cambiar, también puede cambiar el bienestar mental y emocional.

La primera medida crítica es identificar nuestras emociones a medida que ocurren, no reprimirlas. Maneja las emociones adecuadamente Implica poner los sentimientos en palabras frente a la persona relevante. Es inútil que te desahogues con tus amigos o tu pareja. Tienes que ser asertivo, es decir, hablar con las personas adecuadas sobre lo que es correcto en el momento adecuado.

La gente es consciente de sus sentimientos. canalizar mejor su comportamiento. Si la práctica es particularmente difícil, se recomienda una consulta terapéutica con un psicólogo, que tendrá un impacto directo en la salud mental.

bienestar Social

Este tipo de bienestar depende de muchos factores:

Quizás dependa al menos directamente de nosotros mismos y de nuestros hábitos, pero de este aspecto compartido hacer por la calidad de vida. Como ejemplo:

• tener un trabajo decente
• disfrutar de una educación gratuita y asequible
• tener una casa decente en un vecindario respetable
• vivir en una sociedad justa, libre de odio y discriminación.