{"id":4579,"date":"2023-05-17T11:20:41","date_gmt":"2023-05-17T11:20:41","guid":{"rendered":"https:\/\/enorcerna.com\/fr\/revenus-de-headspace-et-statistiques-des-utilisateurs-en-2023\/"},"modified":"2023-05-17T11:20:41","modified_gmt":"2023-05-17T11:20:41","slug":"revenus-de-headspace-et-statistiques-des-utilisateurs-en-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enorcerna.com\/fr\/revenus-de-headspace-et-statistiques-des-utilisateurs-en-2023\/","title":{"rendered":"Revenus de Headspace et statistiques des utilisateurs en 2023"},"content":{"rendered":"
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Headspace est un espace s\u00fbr pour la pleine conscience et la m\u00e9ditation quotidienne. La plate-forme Web et l'application ont \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9es pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 et le bonheur dans le monde.<\/p>\n

Il utilise des outils r\u00e9fl\u00e9chis et soutenus par la science pour d\u00e9velopper des habitudes qui changent la vie afin de favoriser une sant\u00e9 mentale positive et le bonheur.<\/p>\n

Une \u00e9tude de 2018 bas\u00e9e sur l'application Headspace a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la m\u00e9ditation via l'application peut r\u00e9duire le stress humain de 14 % en seulement dix jours. L'application peut \u00e9galement vous aider \u00e0 d\u00e9tendre votre esprit, \u00e0 am\u00e9liorer votre concentration et \u00e0 favoriser une bonne nuit de sommeil.<\/p>\n

C'est une excellente source de ressources de m\u00e9ditation et d'exercices de pleine conscience sur l'anxi\u00e9t\u00e9, l'inqui\u00e9tude, le stress et la r\u00e9silience.<\/p>\n

Des centaines de m\u00e9ditations sur la plateforme sont r\u00e9alis\u00e9es par les meilleurs experts du monde, offrant \u00e9galement des recommandations quotidiennes bas\u00e9es sur vos go\u00fbts. Vous pouvez \u00e9galement m\u00e9diter aux c\u00f4t\u00e9s d'amis ou participer \u00e0 des sessions en direct avec des membres du monde entier.<\/p>\n

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Arri\u00e8re-plan de l'espace de t\u00eate<\/span><\/h2>\n

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Andy Puddicombe et Richard Pierson ont fond\u00e9 Headspace en 2010. L'id\u00e9e de Headspace est n\u00e9e apr\u00e8s que Richard Pierson, 27 ans, ait subi un \u00e9puisement extr\u00eame de sa carri\u00e8re de marketing pour le d\u00e9odorant Axe.<\/p>\n

Au d\u00e9but, Richard pensait que les choses changeraient s'il passait du marketing pour une agence \u00e0 devenir ind\u00e9pendant. Au lieu de cela, les choses se sont d\u00e9grad\u00e9es lorsque l'\u00e9puisement professionnel a affect\u00e9 la vie sociale de Richard. Il souffrait m\u00eame d'anxi\u00e9t\u00e9 chaque fois qu'il sortait en public.<\/p>\n

Un de ses amis, Andy Puddicombe, a affirm\u00e9 conna\u00eetre la solution \u00e0 son probl\u00e8me, qu'il a appel\u00e9 \"Jeeves\", une solution soi-disant \u00e9nergique et aimable pour prendre soin de votre cerveau.<\/p>\n

Pour Richard, Andy, un moine bouddhiste de l'\u00e9poque avec plus de dix ans de formation monastique tib\u00e9taine \u00e0 travers l'Asie, ressemblait \u00e0 rien de moins qu'\u00e0 un messager inhabituel pour une pratique vieille d'environ 2 500 ans.<\/p>\n

Les deux se sont rapidement li\u00e9s et Pierson, qui a abandonn\u00e9 l'\u00e9cole \u00e0 22 ans pour trouver la tranquillit\u00e9 d'esprit en tant que moine, a offert \u00e0 Andy des conseils de marketing en \u00e9change d'une formation individuelle \u00e0 la pleine conscience.<\/p>\n

L'intervention de Pierson a fonctionn\u00e9 pour Andy, qui \u00e9tait d\u00e9sireux de r\u00e9pandre la pratique tout comme son professeur. Andy et Pierson ont \u00e9t\u00e9 enthousiasm\u00e9s par les concepts de m\u00e9ditation et de pleine conscience.<\/p>\n

En 2010, les deux ont lanc\u00e9 une entreprise d'\u00e9v\u00e9nements de m\u00e9ditation \u00e0 Londres. L'\u00e9v\u00e9nement a ensuite \u00e9volu\u00e9 vers une application de bien-\u00eatre robuste avec environ 50 millions de dollars de revenus annuels et une valeur d'environ 250 millions de dollars.<\/p>\n

En 2012, Richard et Andy ont lanc\u00e9 la premi\u00e8re \u00e9dition de l'application Headspace. Depuis lors, l'entreprise a pris une projection ascendante et sert m\u00eame des clients c\u00e9l\u00e8bres comme Ryan Reynolds et Lebron James.<\/p>\n

Headspace est une application relativement facile \u00e0 utiliser. Une fois que vous vous \u00eates inscrit avec votre compte, vous pouvez s\u00e9lectionner rapidement un programme de votre choix parmi une collection de conf\u00e9rences de m\u00e9ditation. En f\u00e9vrier 2020, l'application avait \u00e9t\u00e9 t\u00e9l\u00e9charg\u00e9e plus de 62 millions de fois dans 190 pays.<\/p>\n

Headspace emploie d\u00e9sormais plus de 300 personnes dans ses bureaux de Londres, San Francisco et Los Angeles. Headspace a embauch\u00e9 Ross Hoffman en tant que directeur commercial.<\/p>\n

En 2018, la soci\u00e9t\u00e9 a lanc\u00e9 une filiale (Headspace Health) pour aider les outils de m\u00e9ditation accr\u00e9dit\u00e9s par la FDA \u00e0 traiter une s\u00e9rie de maladies chroniques.<\/p>\n

Mod\u00e8le commercial et revenus de Headspace<\/span><\/h2>\n

Avant de savoir combien gagne Headspace, il est essentiel de savoir comment il gagne son argent. En tant qu'application mobile pour les appareils Android et iOS, le mod\u00e8le commercial de Headspace repose sur trois sources de revenus.<\/p>\n

Ceux-ci incluent un plan d'abonnement o\u00f9 les utilisateurs paient pour d\u00e9bloquer du contenu premium, des programmes B2B con\u00e7us pour enseigner la pleine conscience aux employ\u00e9s et Headspace Health. Comme indiqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, Headspace a \u00e9t\u00e9 fond\u00e9 par un ancien professionnel du marketing devenu moine bouddhiste.<\/p>\n

L'application grand public Headspace<\/strong><\/span><\/h3>\n

L'application Headspace est la source de revenus la plus pertinente pour Headspace. Il est t\u00e9l\u00e9chargeable gratuitement pour Android et iOS.<\/p>\n

La version gratuite propose un ensemble de cours de base sur la m\u00e9ditation et la pleine conscience. Cependant, si vous souhaitez explorer plus de contenu, vous devez payer des frais d'abonnement.<\/p>\n

Programmes B2B<\/strong><\/span><\/h3>\n

Headspace tire \u00e9galement des revenus des programmes B2B. Bien que les prix de ce programme ne soient pas affich\u00e9s publiquement, la plate-forme regroupe ce programme en fonction de la taille de l'entreprise. Headspace classe ses offres B2B en Starter, Premium et Enterprise.<\/p>\n

Le plan Entreprise est le plus avanc\u00e9 avec des outils de niveau entreprise offrant un support professionnel \u00e0 toutes les \u00e9tapes.<\/p>\n

Avec le plan Entreprise, votre \u00e9quipe peut profiter d'\u00e9v\u00e9nements virtuels personnalis\u00e9s, d'enqu\u00eates et de webinaires, et acc\u00e9der \u00e0 de multiples m\u00e9ditations et exercices sur le stress, la concentration, le mouvement et le sommeil.<\/p>\n

Sant\u00e9 de l'espace de t\u00eate<\/strong><\/span><\/h3>\n

Headspace Health est la troisi\u00e8me et derni\u00e8re source de revenus pour Headspace. Comme mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, Headspace Health est le produit d'une fusion entre Headspace et Ginger.<\/p>\n

La plateforme a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e pour fournir aux employ\u00e9s une gamme compl\u00e8te de services de sant\u00e9 mentale, y compris la th\u00e9rapie, le coaching et la psychiatrie.<\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 la plateforme Headspace Health, la soci\u00e9t\u00e9 a atteint plus de 2 700 entreprises avec des r\u00e9servations s'\u00e9levant \u00e0 300 millions de dollars d'ici la fin de 2021.<\/p>\n

Revenu<\/span><\/h2>\n

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Headspace est une entreprise priv\u00e9e, elle n'est donc pas oblig\u00e9e de divulguer ses revenus. Cependant, la soci\u00e9t\u00e9 a r\u00e9alis\u00e9 environ 159 millions de dollars en 2020. Apr\u00e8s cela, Headspace n'a publi\u00e9 aucune information sur les revenus pendant deux ans.<\/p>\n

Les seules informations divulgu\u00e9es par la soci\u00e9t\u00e9 concernaient le nombre d'abonn\u00e9s (plus de deux millions), le nombre de t\u00e9l\u00e9chargements d'applications (65 millions), les entreprises qui se sont associ\u00e9es \u00e0 la soci\u00e9t\u00e9 apr\u00e8s la fusion (2 700) et sa valeur estim\u00e9e (3 milliards de dollars) apr\u00e8s il a fusionn\u00e9 avec Ginger.<\/p>\n

Selon Crunchbase, la soci\u00e9t\u00e9 n'a lev\u00e9 que 170 millions de dollars en capital-risque, et nous ne savons pas s'il y en avait plus. Une autre source indique que Headspace a lev\u00e9 215 millions de dollars en capital-risque aupr\u00e8s d'investisseurs.<\/p>\n

Certains des investisseurs de Headspace incluent Waverley, Spectrum Equity Investors, Times Bridge et Advancit Capital. Headspace \u00e9tait \u00e9valu\u00e9 \u00e0 3 milliards de dollars suite \u00e0 sa fusion avec Ginger.<\/p>\n

Dans une autre analyse des revenus par Appfigures, il a \u00e9t\u00e9 enregistr\u00e9 que Headspace a r\u00e9alis\u00e9 le plus de revenus en 2022. La source note que le pic de revenus de Headspace \u00e9tait de plus de 100 millions de dollars cette ann\u00e9e-l\u00e0.<\/p>\n

L'application Headspace est disponible gratuitement sur Google PlayStore et AppStore. Cependant, il vous permet d'acc\u00e9der \u00e0 plus de fonctionnalit\u00e9s via des achats int\u00e9gr\u00e9s. C'est gr\u00e2ce \u00e0 ces achats int\u00e9gr\u00e9s que l'application a pu g\u00e9n\u00e9rer jusqu'\u00e0 15,5 millions de dollars au dernier trimestre 2022.<\/p>\n

Statistiques utilisateur<\/span><\/h2>\n

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Image : SimilaireWeb<\/em><\/p>\n

Headspace pr\u00e9tend avoir attir\u00e9 des millions d'utilisateurs int\u00e9ress\u00e9s par la pleine conscience. De plus, il aurait enregistr\u00e9 environ 70 millions de t\u00e9l\u00e9chargements sur toutes les plateformes, avec une note de 611,9 sur iOS et Google PlayStore.<\/p>\n

La soci\u00e9t\u00e9 comptait deux millions d'abonn\u00e9s payants \u00e0 la fin de 2020. 65 millions d'utilisateurs avaient t\u00e9l\u00e9charg\u00e9 la plateforme en ao\u00fbt 2020 et plus de 600 entreprises proposaient Headspace \u00e0 leurs employ\u00e9s \u00e0 la fin de 2020.<\/p>\n

Au dernier trimestre 2022, l'application Headspace a enregistr\u00e9 1,32 million de t\u00e9l\u00e9chargements dans le monde. Cela a diminu\u00e9 de 21 % apr\u00e8s un record de 1,7 million de t\u00e9l\u00e9chargements au quatri\u00e8me trimestre 2021.<\/p>\n

SimilarWeb rapporte que Headspace re\u00e7oit un total de 2,5 millions de visiteurs, dont la plupart sont des hommes \u00e0 51,42 %, tandis que leurs homologues f\u00e9minins arrivent \u00e0 48,58 %.<\/p>\n

SimilarWeb indique \u00e9galement que la plupart des utilisateurs de Headspace viennent des \u00c9tats-Unis, du Royaume-Uni, de l'Inde, du Canada et du Br\u00e9sil.<\/p>\n

Espace de t\u00eate et fusion gingembre<\/span><\/h2>\n

Headspace a fusionn\u00e9 avec une plateforme de sant\u00e9 mentale en ligne appel\u00e9e Ginger en 2021 pour cr\u00e9er une fronti\u00e8re plus solide, Headspace Health.<\/p>\n

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L'accord, \u00e9valu\u00e9 \u00e0 3 milliards de dollars, combinait les services de pleine conscience et de m\u00e9ditation de Headspace avec les services de th\u00e9rapie, de coaching et de psychiatrie de Ginger.<\/p>\n

La fusion a \u00e9t\u00e9 acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e par l'utilisation accrue de Headspace et de Ginger suite \u00e0 la pand\u00e9mie de COVID-19 qui avait affect\u00e9 la sant\u00e9 mentale dans le monde entier. De nombreuses personnes se sont tourn\u00e9es vers des solutions virtuelles en raison de restrictions de mouvement.<\/p>\n

Headspace note que ce qui a \u00e9galement d\u00e9termin\u00e9 la n\u00e9cessit\u00e9 de la fusion \u00e9tait le nombre croissant d'employeurs constamment \u00e0 la recherche de solutions de bout en bout pour traiter la sant\u00e9 mentale et le bien-\u00eatre des employ\u00e9s.<\/p>\n

Les employeurs ont enregistr\u00e9 des pertes s'\u00e9levant \u00e0 plus de 200 milliards de dollars par an en raison de la perte de productivit\u00e9 et des co\u00fbts li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9. Headspace Health a adopt\u00e9 une approche qui permettrait \u00e0 davantage d'employ\u00e9s d'acc\u00e9der \u00e0 une sant\u00e9 mentale de haute qualit\u00e9.<\/p>\n

Apr\u00e8s la fusion, Headspace Health atteindrait pr\u00e8s de 100 millions de personnes dans plus de 190 pays et 2 700 entreprises et partenaires de plans de sant\u00e9.<\/p>\n

Dans l'ensemble, Headspace Health vise \u00e0 d\u00e9mocratiser les soins de sant\u00e9 mentale en fournissant une gamme compl\u00e8te de services de soutien en sant\u00e9 mentale abordables, accessibles et complets pour tous.<\/p>\n

Comment fonctionne l'espace de t\u00eate\u00a0?<\/span><\/h2>\n

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Lors de la cr\u00e9ation d'un compte, vous serez redirig\u00e9 vers la page d'accueil, o\u00f9 la balise \"Wake up\" vous accueillera. Elle est ensuite suivie d'une s\u00e9rie de courtes vid\u00e9os explicatives montrant comment l\u00e2cher prise ou s'\u00e9loigner des facteurs de stress mentaux.<\/p>\n

Vous remarquerez une barre de menu en bas de l'\u00e9cran avec quatre cat\u00e9gories \u00e0 basculer entre. Ces cat\u00e9gories incluent M\u00e9diter, Dormir, Bouger ou Concentrer.<\/p>\n

La connexion sociale fournie sur la plate-forme vous permet d'ajouter des amis et des familles de votre liste de contacts en tant que copains.<\/p>\n

L'application fonde ses enseignements sur huit principes issus des traditions tib\u00e9taines et bouddhistes. La technique Noting \u00e9tiquette les exp\u00e9riences d\u00e8s qu'elles se transforment en une pens\u00e9e ou un sentiment.<\/p>\n

La visualisation consiste \u00e0 imaginer quelque chose ou quelqu'un, tandis que l'attention focalis\u00e9e projette toute votre attention sur un objet, un objectif ou un mantra.<\/p>\n

La technique de la conscience au repos permet \u00e0 votre esprit de vagabonder librement pendant que vous m\u00e9ditez plut\u00f4t que de vous concentrer sur la respiration ou la visualisation. L'approche d'amour et de gentillesse se concentre davantage sur la mentalit\u00e9 d'envoyer de la gentillesse, de la bonne volont\u00e9 et de la chaleur envers les autres.<\/p>\n

La r\u00e9flexion se concentre sur vous et se questionne sur vous-m\u00eame. La technique du balayage corporel effectue un balayage mental de votre corps, de la t\u00eate aux pieds, pour s'assurer que votre corps est en phase avec votre esprit. Enfin, la technique habile se concentre sur la personne que vous aimez ou sur les sensations de votre c\u0153ur.<\/p>\n

En plus des m\u00e9ditations guid\u00e9es, Headspace propose des check-ins mensuels, o\u00f9 vous pouvez partager vos sentiments ou vous \u00e9crire des notes.<\/p>\n

Les moulages de sommeil ou les histoires racont\u00e9es sont l\u00e0 pour vous apaiser dans une bonne nuit de sommeil, et vous pouvez d\u00e9finir les moments de pleine conscience quotidiens pour qu'ils apparaissent sur votre \u00e9cran d'accueil.<\/p>\n

Fonctionnalit\u00e9s de l'application Headspace<\/span><\/h2>\n

M\u00e9ditations quotidiennes<\/strong><\/span><\/h3>\n

Des m\u00e9ditations quotidiennes vous mettent sur la voie de la d\u00e9couverte d'une vie plus heureuse et plus saine. La m\u00e9ditation quotidienne comprend un ensemble de m\u00e9ditations guid\u00e9es et de pleine conscience bas\u00e9es sur les activit\u00e9s de la journ\u00e9e.<\/p>\n

De plus, il dispose d'une sous-fonctionnalit\u00e9 de s\u00e9quence de course qui enregistre vos m\u00e9ditations coh\u00e9rentes pour vous garder sur la bonne voie et rester engag\u00e9 envers votre objectif.<\/p>\n

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Gr\u00e2ce \u00e0 des m\u00e9ditations quotidiennes, vous pouvez facilement apprendre \u00e0 respirer et \u00e0 vous r\u00e9initialiser rapidement mentalement avec des mini-m\u00e9ditations de trois minutes. La fonctionnalit\u00e9 garantit \u00e9galement que vous vous r\u00e9veillez avec de courtes vid\u00e9os inspirantes pour \u00e9gayer votre journ\u00e9e.<\/p>\n

Sons du sommeil et m\u00e9ditations<\/strong><\/span><\/h3>\n

Vous pouvez facilement cr\u00e9er des conditions relaxantes pour une nuit de sommeil paisible avec des sons de sommeil et des m\u00e9ditations. Vous pouvez utiliser la musique de sommeil pour \u00e9tablir une ligne de base apaisante avec peu ou pas de vibrations, non seulement pour vous endormir, mais aussi pour vous endormir plus longtemps.<\/p>\n

Il y a trois \u00e9chantillons de musique pour vous aider \u00e0 vous endormir. La musique de r\u00eave est l\u00e9g\u00e8re et douce pour vous endormir rapidement. Les formes de la mer ressemblent davantage au flux et au reflux d'une clarinette, tandis que le Concerto nuageux pr\u00e9sente un m\u00e9lange de sons de pluie et d'orgue.<\/p>\n

M\u00e9ditations anti-stress et d'adaptation<\/strong><\/span><\/h3>\n

Cette fonctionnalit\u00e9 vous aidera \u00e0 att\u00e9nuer le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 des s\u00e9ances \"SOS\" lors d'\u00e9pisodes d'anxi\u00e9t\u00e9. Il vous permet d'apprendre le travail respiratoire essentiel pour d\u00e9tendre et calmer votre corps.<\/p>\n

La collection Weathering the Storm est l\u00e0 pour s'assurer que vous renforcez votre r\u00e9silience. Cette fonctionnalit\u00e9 propose \u00e9galement une m\u00e9ditation pour vous aider \u00e0 faire face \u00e0 la col\u00e8re ou \u00e0 la tristesse et \u00e0 vous adapter rapidement au changement.<\/p>\n

Trouvez la concentration et augmentez la productivit\u00e9<\/strong><\/span><\/h3>\n

Cette fonction vous aide \u00e0 cultiver d'excellentes conditions pour une mise au point d\u00e9tendue et pr\u00e9cise. C'est vraiment utile, surtout si vous travaillez \u00e0 domicile. Vous pouvez \u00e9couter des m\u00e9ditations guid\u00e9es ou de la musique \u00e0 partir d'une liste de lecture organis\u00e9e pour cr\u00e9er une ambiance de productivit\u00e9.<\/p>\n

Remise en forme centr\u00e9e et rel\u00e2chement des tensions<\/strong><\/span><\/h3>\n

Cette fonctionnalit\u00e9 vous aide \u00e0 rel\u00e2cher le stress et la tension gr\u00e2ce \u00e0 des mouvements simples et conscients. Il contient \u00e9galement un guide sur les activit\u00e9s stimulant l'humeur telles que le yoga et la course guid\u00e9e.<\/p>\n

Il propose \u00e9galement des cours de fitness centr\u00e9s sur 28 jours de fitness et de cardio en pleine conscience. Cette application vous permet de vous entra\u00eener avec des experts et des olympiens comme Leon Taylor et Kim Glass.<\/p>\n

Tarification<\/span><\/h2>\n

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Headspace propose des plans payants adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins. Vous pouvez choisir entre son forfait annuel \u00e0 69,99 $ et son forfait mensuel \u00e0 12,99 $. Le plan annuel vous offre la meilleure valeur de 5,83 $ par mois et est accompagn\u00e9 d'un essai gratuit de 14 jours.<\/p>\n

Headspace propose \u00e9galement des forfaits \u00e9tudiants et familles. Le plan \u00e9tudiant co\u00fbte 9,99 $ par an et n'est disponible que pour les \u00e9tudiants aux \u00c9tats-Unis, au Canada, au Royaume-Uni, en France, en Allemagne, en Inde, en Espagne et au Portugal.<\/p>\n

Les \u00e9tudiants doivent \u00eatre \u00e2g\u00e9s de 18 ans ou plus et suivre un programme postsecondaire ou universitaire.<\/p>\n

Le plan des \u00e9tudiants peut aider les \u00e9tudiants \u00e0 \u00e9liminer le stress de leurs horaires d'\u00e9tude et \u00e0 donner la priorit\u00e9 \u00e0 un sommeil r\u00e9parateur avec des histoires apaisantes, de la musique et des paysages sonores.<\/p>\n

Le plan simplifie \u00e9galement les ann\u00e9es des \u00e9tudiants en les aidant \u00e0 \u00eatre gentils avec leur esprit gr\u00e2ce \u00e0 des centaines de m\u00e9ditations et de ressources.<\/p>\n

Le forfait familial vous permet de cr\u00e9er jusqu'\u00e0 six comptes pour 99,99 $ par ann\u00e9e. Le plan familial est pour tout membre de la famille que vous choisissez tant que vous entrez la m\u00eame adresse physique lors de l'inscription.<\/p>\n

Si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 abonn\u00e9 \u00e0 un forfait mensuel ou annuel, vous pouvez passer au forfait familial et obtenir un cr\u00e9dit au prorata sur votre compte.<\/p>\n

Les abonnements Headspace sont renouvel\u00e9s automatiquement en fonction de la fa\u00e7on dont vous vous \u00eates abonn\u00e9 aux services. Si vous souhaitez mettre \u00e0 niveau votre abonnement, d\u00e9sactivez la fonction de renouvellement automatique pour permettre au plan actuel d'expirer. Vous pouvez s\u00e9lectionner un nouveau plan une fois que le plan actuel expire.<\/p>\n

Headspace en vaut-il la peine ?<\/span><\/h2>\n

Si vous envisagez de commencer le voyage de m\u00e9ditation, Headspace est la bonne plateforme. Il propose de multiples cours de pleine conscience et de m\u00e9ditation dans un format confortable et facile, id\u00e9al pour les d\u00e9butants.<\/p>\n

L'application vous pr\u00e9sente ensuite progressivement des techniques avanc\u00e9es, m\u00eame si ses cours ne durent que 30 minutes.<\/p>\n

L'espace de t\u00eate vaut la peine d'\u00eatre essay\u00e9 car les approches de pleine conscience et de m\u00e9ditation sont non intimidantes et faciles \u00e0 suivre. La meilleure partie est qu'au fur et \u00e0 mesure que vous approfondissez la m\u00e9ditation, vous pouvez suivre des cours m\u00eame avanc\u00e9s dans l'application.<\/p>\n

Headspace propose \u00e9galement des doses de m\u00e9ditation et des blocs de pleine conscience pour les tout-petits et les enfants jusqu'\u00e0 12 ans. Bien que vous deviez payer pour acc\u00e9der aux ressources Headspace, il propose des essais gratuits pour sa version Web et application, mais assurez-vous de l'annuler avant que votre carte ne soit d\u00e9bit\u00e9e.<\/p>\n

L'application peut consid\u00e9rablement am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre, r\u00e9duire la r\u00e9activit\u00e9 \u00e9motionnelle et promouvoir la pens\u00e9e positive.<\/p>\n

Une \u00e9tude de 2019 examinant l'efficacit\u00e9 des applications de m\u00e9ditation a \u00e9tabli que l'espace de t\u00eate est en effet utile pour r\u00e9duire la tension au travail, la pression art\u00e9rielle ambulatoire pendant une journ\u00e9e de travail et am\u00e9liorer le bien-\u00eatre psychologique.<\/p>\n

En revanche, vous pourriez trouver Headspace insuffisant si vous \u00eates un m\u00e9ditant avanc\u00e9. Ses m\u00e9ditations ne d\u00e9passent pas 30 minutes, ce qui pourrait ne pas \u00eatre suffisant pour quelqu'un qui recherche une pratique plus profonde.<\/p>\n

Bien que les plans d'abonnement pour les \u00e9tudiants et la famille soient utiles, on peut facilement les manquer car ils ne sont disponibles que sur le Web. Dans l'ensemble, je recommande fortement Headspace \u00e0 tous ceux qui cherchent \u00e0 am\u00e9liorer leur bien-\u00eatre et \u00e0 se d\u00e9tendre.<\/p>\n

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Cassie Riley<\/span><\/p>\n

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Cassie Riley est passionn\u00e9e par tout ce qui touche au marketing et aux m\u00e9dias sociaux. Elle est \u00e9pouse, m\u00e8re et entrepreneure. Dans ses temps libres, elle aime voyager, les langues, la musique, l'\u00e9criture et les licornes. Cassie apprend toute sa vie et adore passer du temps \u00e0 assister \u00e0 des cours, \u00e0 des webinaires et \u00e0 des sommets.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n

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