{"id":2603,"date":"2021-12-09T17:41:45","date_gmt":"2021-12-09T17:41:45","guid":{"rendered":"https:\/\/enorcerna.com\/conceptos\/bienestar-fisico\/"},"modified":"2021-12-09T17:41:45","modified_gmt":"2021-12-09T17:41:45","slug":"bienestar-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enorcerna.com\/conceptos\/bienestar-fisico\/","title":{"rendered":"Bienestar f\u00edsico"},"content":{"rendered":"
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El bienestar f\u00edsico es el estado de las personas que definido por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong> (OMS). Este enfoque est\u00e1 dirigido a cambios globales en h\u00e1bitos y estilos de vida para mejorar la salud.<\/p>\n

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El concepto de la OMS se refiere a estado completo de bienestar <\/strong>a nivel f\u00edsico, emocional, mental y social.<\/p>\n

Apunta a mantener la calidad de vida<\/strong> en todos sus aspectos, tanto f\u00edsicos como psicol\u00f3gicos, para lograr el equilibrio.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\"clase<\/p>\n

Toda actividad f\u00edsica al aire libre combina aspectos psicol\u00f3gicos y f\u00edsicos.<\/p>\n<\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 entendemos por salud?<\/h3>\n

estar sano es muy adem\u00e1s de la ausencia de enfermedad<\/strong>. Tiene que ver con peque\u00f1as acciones sencillas relacionadas con los h\u00e1bitos:<\/p>\n

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La OMS declara en su definici\u00f3n de salud que \"es un estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social.<\/strong>, no solo la falta de enfermedad. \u201cLas personas cuyas condiciones f\u00edsicas y mentales brindan una sensaci\u00f3n de calma y armon\u00eda tambi\u00e9n est\u00e1n sanas.<\/p>\n

<\/span><\/p><\/blockquote>\n

\u00bfQu\u00e9 es la salud f\u00edsica?<\/h3>\n

cuando nuestros cuerpos esta en perfectas condiciones<\/strong>, funcionando a pleno rendimiento y con todos los \u00f3rganos sanos, podemos decir que disfrutamos del bienestar f\u00edsico.<\/p>\n

Para lograrlo o mantenerlo es importante dejar un estilo de vida sedentario<\/strong>, porque la falta de ejercicio f\u00edsico perjudica nuestra salud f\u00edsica y mental. Para ello es necesario realizar varias actividades, como por ejemplo:<\/p>\n

    \n
  • trepar<\/li>\n
  • bicicleta<\/li>\n
  • nadando<\/li>\n
  • deportes (a\u00fan con clases en l\u00ednea)<\/li>\n
  • construir rutinas y h\u00e1bitos<\/li>\n<\/ul>\n

    Y, por supuesto, complementarlo con una buena alimentaci\u00f3n, respetar el desayuno<\/strong> e ingesta de diversas frutas y verduras.<\/p>\n

    Salud f\u00edsica: ejercicio y dieta<\/h3>\n

    Para el buen funcionamiento del organismo, dieta y nutrici\u00f3n adecuadas<\/strong> Reducir el riesgo de enfermedades como la obesidad, el colesterol, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

    <\/p>\n

    Alg\u00fan consejo:<\/p>\n

      \n
    • Come frutas y verduras, cereales integrales.<\/li>\n
    • Respete los horarios de las comidas, coma siempre a la misma hora<\/li>\n
    • Toma un desayuno saludable todos los d\u00edas.<\/li>\n
    • Reducir la ingesta de sal y az\u00facar.<\/li>\n
    • Hidr\u00e1tate con al menos dos litros de agua al d\u00eda<\/li>\n
    • Reduzca su consumo de alcohol a no m\u00e1s de una bebida al d\u00eda.<\/li>\n
    • Deja de fumar para cuidar tu salud<\/li>\n<\/ul>\n

      el bienestar emocional<\/h3>\n

      la gente entiende m\u00e1s la importancia de la salud mental y sus efectos<\/strong> en la vida diaria. As\u00ed como el bienestar f\u00edsico puede cambiar, tambi\u00e9n puede cambiar el bienestar mental y emocional.<\/p>\n

      \n

      La primera medida cr\u00edtica es identificar nuestras emociones a medida que ocurren, no reprimirlas. Maneja las emociones adecuadamente<\/strong> Implica poner los sentimientos en palabras frente a la persona relevante. Es in\u00fatil que te desahogues con tus amigos o tu pareja. Tienes que ser asertivo, es decir, hablar con las personas adecuadas sobre lo que es correcto en el momento adecuado.<\/p>\n<\/blockquote>\n

      La gente es consciente de sus sentimientos. canalizar mejor su comportamiento<\/strong>. Si la pr\u00e1ctica es particularmente dif\u00edcil, se recomienda una consulta terap\u00e9utica con un psic\u00f3logo, que tendr\u00e1 un impacto directo en la salud mental.<\/p>\n

      <\/p>\n

      bienestar Social<\/h3>\n

      Este tipo de bienestar depende de muchos factores:<\/p>\n

      Quiz\u00e1s dependa al menos directamente de nosotros mismos y de nuestros h\u00e1bitos, pero de este aspecto compartido hacer por la calidad de vida<\/strong>. Como ejemplo:<\/p>\n

        \n
      • tener un trabajo decente<\/li>\n
      • disfrutar de una educaci\u00f3n gratuita y asequible<\/li>\n
      • tener una casa decente en un vecindario respetable<\/li>\n
      • vivir en una sociedad justa, libre de odio y discriminaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n
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        \n \u00bfTe encanto?<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        El bienestar f\u00edsico es el estado de las personas que definido por…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2604,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enorcerna.com\/conceptos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enorcerna.com\/conceptos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enorcerna.com\/conceptos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enorcerna.com\/conceptos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enorcerna.com\/conceptos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2603"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enorcerna.com\/conceptos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2603\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enorcerna.com\/conceptos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enorcerna.com\/conceptos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enorcerna.com\/conceptos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enorcerna.com\/conceptos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}